De 10 bedste apps til reumatoid arthritis
Reumatoid arthritis kan have en betydelig indvirkning på det daglige liv. Afhængigt af dine symptomer og deres sværhedsgrad kan du have brug for langvarig behandling for at reducere ledskader. Vi har fundet de bedste apps til at hjælpe personer med reumatoid arthritis med at navigere gennem daglige udfordringer.
Reumatoid arthritis er en autoimmun sygdom, der rammer omkring 1,3 millioner voksne i USA.
I tilstanden angriber immunsystemet fejlagtigt leddene, hvilket forårsager betændelse og hævelse. Til sidst kan der opstå irreversibel leddeformation.
Kvinder har en tendens til at være to til tre gange så sandsynlige som mænd at blive ramt af leddegigt, og 20-70 procent af dem, der arbejder ved indtræden, kan være handicappede mellem 7 og 10 år senere.
Selvom der ikke er nogen kur mod reumatoid arthritis, kan sygdomsmodificerende antireumatiske lægemidler hjælpe med remission af symptomer hos nogle mennesker. Andre lægemidler, terapier inklusive fysisk og ergoterapi og kirurgi kan også minimere ledskader.
Smartphone-apps kan også hjælpe dig med at implementere livsstilsændringer og egenomsorgsforanstaltninger for at håndtere dine tegn og symptomer.
Medicinske nyheder i dag har samlet de 10 bedste apps til støtte for mennesker med reumatoid arthritis.
MyRA
Android: Gratis
iPhone: Gratis
MyRA er en app udviklet til mennesker, der lever med reumatoid arthritis. Med MyRA kan du spore din tilstand, oprette snapshots af dine data og kommunikere om din reumatoid arthritis.
Generer et komplet billede af din reumatoid arthritisaktivitet hver dag ved at registrere, hvordan du har det. Tilføj tilpassede noter, stemmememoer og fotos, og få et visuelt overblik over, hvordan din sygdomstilstand ændrer sig over tid.
Appen producerer en oversigtsrapport for at jogge din hukommelse, når du besøger din læge. Med denne rapport kan du give en nøjagtig redegørelse for, hvordan tingene har været de samme eller ændret siden din sidste læges udnævnelse.
Smerte
Android: Gratis
iPhone: Gratis
PainScale er en smertedagbog og coach, der kan hjælpe dig med at håndtere dine kroniske smerter gennem tilstandssporing, uddannelse, information fra topmedicinske kilder og personaliserede rapporter.
Appens samfund deler indsigt i deres behandling, så du kan finde potentielle muligheder, der kan fungere for dig. Et søgbart bibliotek med information, artikler og videoer kan hjælpe dig med at finde en form for smertelindring, som du endnu ikke har prøvet.
Spor smerteudløsere og intensitet, symptomer, medicin, humør, aktivitet og søvn, og modtag en sammenfattet rapport for at forbedre kommunikationen med din læge.
Min smerte dagbog
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4,99
Deltag i mere end 80.000 personer, der har valgt at håndtere deres kroniske smerter og symptomer med My Pain Diary. Appen blev først udviklet af en patient med kronisk smerte til at spore, rapportere og bedre håndtere smerter.
Spor ubegrænsede symptomer og udløsere flere gange om dagen. Dine poster kan redigeres når som helst, og tidligere poster kan også tilføjes. Dokumenter betændelse, hævelse og synlige ændringer i leddene med fotos.
My Pain Diary's farvekodede kalender og interaktive grafer gør det nemmere at få en oversigt over din smertefremgang. Detaljerede rapporter kan genereres, så du kan e-maile eller udskrive og diskutere med din læge.
Smertelindringshypnose
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Pain Relief Hypnosis tilbyder et program, der hjælper dig med at lære at slappe af og reducere smerte på kun 1 til 3 uger ved at lytte til dens 30-minutters lyd en gang om dagen. Appen lindrer smerter ved at omskole din krop for at muliggøre komfort gennem ubevidste tanker.
Appens udviklere siger, at det er normalt, at kroppen bruger smerte til at signalere, når noget er ude af kilter. Men hvis smerten varer for længe - som med kroniske smerter forbundet med leddegigt - fortsætter kroppen med at afgive den interne smertealarm. Hypnose sigter mod at nulstille denne adfærd for at træne din krop i at have en afslappet reaktion på kronisk smerte.
En certificeret hypnoterapeut forsyner hypnoselyden, og sporet indeholder naturlyde og fredelig musik for at forbedre afslapning.
CareZone
Android: Gratis
iPhone: Gratis
CareZone er en app, der gør det lettere for dig og din familie at holde øje med din medicin. Det kan være besværligt at administrere flere lægemidler, doser og hvornår man skal tage dem, men CareZone forenkler styring af medicin.
Opret hurtigt en liste over medicin ved at fotografere recepter, kosttilskud eller lægemiddelbeholdere. Appen tilføjer automatisk navne, doser og andre oplysninger uden at du behøver at skrive hver enkelt i databasen.
Modtag påmindelser om at tage din medicin og registrere, når dosen er taget. Påmindelser om at genopfylde en recept kan også indstilles. CareZone kan holde dig organiseret med en journal for at spore dine symptomer, en kalender til planlægning af aftaler og en opgaveliste til at udføre opgaver eller måske tildele dem til andre.
Række ud
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Reachout er et supportnetværk for mennesker, der beskæftiger sig med kronisk smerte og deres plejere. Få selvtillid, modtage støtte, opbygge klare kompetencer og reducere ensomhed.
Opbyg din profil, læs andres historier, få venner og få varige forbindelser med folk, der ved, hvad du går igennem.
Reachout er et sikkert, medfølende sted at udtrykke dig uden frygt for at blive bedømt eller social stigma. Find støtte til dine smerter i de kroniske smertegrupper og udveksle detaljer om afprøvede terapier og mestringsstrategier.
Sworkit
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Fysisk aktivitet hjælper med at lindre symptomer på reumatoid arthritis og forbedrer den daglige funktion, og alligevel fortæller forskning os, at 2 ud af 5 voksne med reumatoid arthritis er inaktive.
Når du har kroniske smerter og føler dig træt, er det sidste, du vil have, at træne. At komme i bevægelse kan dog reducere din smerte og forbedre din fleksibilitet. Vedligeholdelse af en sund vægt med motion og en sund diæt øger også dine chancer for at opnå vedvarende remission.
Begynd at træne med Sworkit, træningsprogrammet for alle uanset din alder, tilstand eller skader. Vælg en træningsplan, og filtrer efter sværhedsgrad, kategori, holdning og påvirkningsniveau.
Daglig yoga
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Forskning har vist, at yoga er en sikker og effektiv aktivitet for personer med leddegigt. Det forbedrer fysisk funktion, smerte, energiniveau og humør med op til 20 procent.
Daily Yoga har mere end 200 yoga-, meditations- og pilates-klasser, 500 asanas og 50 træningsplaner, alle tilgængelige fra begynder til avanceret.
Trin-for-trin instruktioner guider dig gennem øvelserne, og kalorier og træningstid kan spores. Daily Yoga-samfundet hjælper dig med at holde dig motiveret med ugentlige aktiviteter, ideer og inspiration.
3 minutters mindfulness
iPhone: Gratis
Mindfulness hjælper med depression og angst og forbedrer smerter og stivhed forbundet med leddegigt.
Med 3 minutters opmærksomhed kan du reducere stress, slappe af og føle dig mere i fred på få minutter - perfekt hvis du kun har kort tid til dig selv.
Hurtige meditationer og åndedrætsøvelser hjælper dig med at holde stress og angst i skak og kan endda fremme forbedret søvn. Der er et 7-dages kursus, der giver syv korte mindfulness-lektioner i løbet af en uge.
Sov bedre
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Dårlig søvnkvalitet er forbundet med større smertegrad, flere symptomer på depression, øget træthed og mere signifikant handicap hos mennesker med reumatoid arthritis. Fremme af bedre søvnkvalitet kan hjælpe med at reducere disse symptomer.
Sleep Better er en søvn tracker fokuseret på at hjælpe dig med at forbedre dine søvnvaner til at vågne op og føle dig opdateret. Dens smarte alarm kan vække dig inden for et personlig opvågningsvindue.
Spor din søvneffektivitet, cyklusser og varighed samt dine daglige vaner, herunder stressniveauer, motion, koffeinindtag og alkoholindtag, for at se om nogen af disse variabler påvirker din søvn.
