Naturlige midler mod gastritis
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Gastritis er en tilstand, der påvirker en persons maveforing og får den til at blive betændt. Nogle tilfælde af gastritis kan behandles derhjemme med enkle midler.
Der er mange faktorer, der kan forårsage gastritisudbrud. Disse inkluderer:
- overdreven alkoholforbrug
- brug af smertestillende medicin i en længere periode
- Helicobacter pylori (H.pylori) bakterier
- infektioner
- stress
Mens der er tilfælde, hvor medicinsk behandling er nødvendig for at behandle gastritis, finder mange mennesker, at de kan klare symptomerne derhjemme.
Otte bedste hjemmemediciner mod gastritis
Ikke alle retsmidler fungerer for alle, så en person skal muligvis prøve flere af disse, inden de finder ud af, hvad der fungerer bedst for deres sag.
1. Følg en antiinflammatorisk diæt
Gastritis refererer til betændelse i maveforen, så at indtage en diæt, der hjælper med at minimere betændelse, kan give lindring over tid. Forskning har imidlertid ikke endeligt vist, at spise en bestemt diæt forårsager eller forhindrer gastritis.
Ved at føre en maddagbog kan folk identificere, hvilke fødevarer der udløser deres symptomer. De kan derefter begynde at reducere deres indtag eller helt undgå visse fødevarer.
Fødevarer, der ofte bidrager til betændelse, er:
- Forarbejdede fødevarer
- gluten
- sure fødevarer
- mejeriprodukter
- sukkerholdige fødevarer
- krydret mad
- alkohol
2. Tag et supplement til hvidløgsekstrakt
Nogle undersøgelser tyder på, at hvidløgsekstrakt kan hjælpe med at reducere symptomerne på gastritis. At knuse rå hvidløg og spise det kan også fungere godt.
Hvis en person ikke kan lide smagen af rå hvidløg, kan de prøve at hugge hvidløg og spise den med en skefuld jordnøddesmør eller indpakket i en tørret dato. Jordnøddesmørets eller sødmens sødme hjælper med at skjule hvidløgssmagen.
3. Prøv probiotika
Probiotika kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og tilskynde til regelmæssig afføring. Probiotiske kosttilskud introducerer gode bakterier i en persons fordøjelseskanal, hvilket kan hjælpe med at stoppe spredningen af H. pylori.
At spise mad, der indeholder probiotika, kan også forbedre symptomerne på gastritis. Disse fødevarer inkluderer:
- yoghurt
- kimchi
- kombucha
- surkål
- kefir
4. Drik grøn te med manuka honning
En undersøgelse viste, at drikke grøn eller sort te mindst en gang om ugen kunne reducere udbredelsen af H. pylori i fordøjelseskanalen.
Manuka honning kan også være gavnlig, da den indeholder antibakterielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe infektion.
Nogle mennesker tror at drikke varmt vand alene kan berolige maven og hjælpe fordøjelsen.
Manuka honning kan købes i sundhedsforretninger og online.
5. Brug æteriske olier
Æteriske olier, såsom citrongræs og citronverbena, viste sig at hjælpe med at øge modstandsdygtigheden over for H. pylori i laboratorietest.
Andre olier, der kan have en positiv effekt på fordøjelsessystemet, inkluderer pebermynte, ingefær og fed.
Æteriske olier bør ikke indtages og skal altid fortyndes med en bærerolie, hvis de påføres huden.
Folk ønsker måske at bruge olierne i en diffusor eller konsultere en læge om, hvordan man bruger dem sikkert for at hjælpe med at lindre gastritis.
Det er vigtigt at bemærke, at United States Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer essentielle olier eller alternativ medicin.
6. Spis lettere måltider
At spise store, kulhydrattunge måltider kan belaste en persons fordøjelsessystem og forværre gastritis.
At spise små måltider regelmæssigt i løbet af dagen kan hjælpe med at lette fordøjelsesprocessen og reducere symptomerne på gastritis.
7. Undgå rygning og overforbrug af smertestillende midler
Rygning kan skade en persons maveforing og øger også en persons risiko for at udvikle mavekræft.
At tage for mange receptpligtige smertestillende medicin, såsom aspirin eller ibuprofen, kan også beskadige maveforingen og forværre gastritis.
8. Reducer stress
Stress kan forårsage gastritudbrud, så reduktion af stressniveauer er en vigtig måde at hjælpe med at håndtere tilstanden på.
Stresshåndteringsteknikker inkluderer:
- massage
- meditation
- yoga
- åndedrætsøvelser
Symptomer
Selvom det er ubehageligt, betragtes gastritis normalt ikke som en alvorlig tilstand.
Symptomer på gastritis inkluderer:
- kvalme
- opkast
- en gnavende eller brændende fornemmelse i maven
- føler sig mæt efter kun at have spist en lille mængde
Forebyggelse
Mens årsagen til gastritis varierer mellem individer, er der nogle skridt, folk kan tage for at undgå generende symptomer.
Trin til forebyggelse af gastritis inkluderer:
- undgå kendte triggerfødevarer
- holder op med at ryge
- håndtering og reduktion af stress
- undgå alkohol
- opretholde en sund vægt
- undgå misbrug af over-the-counter smertestillende medicin
Hjemmemedicin kan hjælpe mange mennesker med at håndtere gastritis. Men hvis symptomerne ikke forsvinder, er det vigtigt at tale med en læge.
Hvornår skal jeg se en læge
Personer med gastritis bør se en læge, hvis de oplever:
- en gastritisudbrud, der varer mere end en uge
- opkastning af blod
- blod i afføringen
En læge vil stille spørgsmål, foretage en undersøgelse og måske ønsker at udføre visse tests.
Almindelige medicin ordineret til gastritis inkluderer:
- Histamin 2 (H2) -blokkere, som hjælper med at mindske syreproduktionen. Både receptpligtige og over-the-counter sorter er tilgængelige
- Protonpumpehæmmere (PPI'er), som også arbejder for at reducere syreproduktionen og er tilgængelige både i håndkøb og på recept
- Antibiotika, som bruges til behandling H. pylori infektioner
Læs artiklen på spansk.
