At lytte til musik under kørsel kan hjælpe med at berolige hjertet
Kørsel kan være meget stressende, især hvis du sidder fast i tung trafik eller er en uerfaren chauffør, og denne stress vil i sidste ende tage sit vejafgift på hjertet. Men forskere bekræfter nu, at der er en simpel løsning på dette problem: at lytte til den rigtige musik under kørsel.
Tidligere forskning har vist, at oplever hyppig psykologisk stress kan være en væsentlig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme, en tilstand, der rammer næsten halvdelen af dem i alderen 20 år og ældre i USA.
En kilde til hyppig stress er kørsel, enten på grund af stressfaktorer forbundet med tung trafik eller den angst, der ofte ledsager uerfarne chauffører.
Betyder det dog, at folk, der kører dagligt, er indstillet på at udvikle hjerteproblemer, eller er der en enkel måde at lette stresset ved at køre på?
Ifølge en ny undersøgelse foretaget af forskere fra São Paulo State University i Marília, Brasilien, Oxford Brookes University i Storbritannien og University of Parma i Italien, er der.
I et studieoplæg, der findes i tidsskriftet Supplerende terapier inden for medicin, rapporterer forskerne de opmuntrende resultater af en undersøgelse, der involverer uerfarne chauffører, og bemærker, at lytte til musik under kørsel hjælper med at lindre stress, der påvirker hjertesundheden.
"Vi fandt ud af, at hjertestress hos deltagerne i vores eksperiment blev reduceret ved at lytte til musik, mens de kørte," siger hovedforsker, professor Vitor Engrácia Valenti.
Musik kan nedsætte hjerte-kar-stress
Til deres undersøgelse rekrutterede forskerne fem kvindelige frivillige i alderen 18 til 23 år, der var ved godt helbred, ikke var sædvanlige chauffører - de kørte ikke mere end to gange om ugen - og havde modtaget deres kørekort 1-7 år før start af undersøgelsen.
”Vi valgte at vurdere kvinder, der ikke var sædvanlige chauffører, fordi folk, der kører ofte og har haft licens i lang tid, er bedre tilpasset stressende situationer i trafikken,” forklarer prof. Valenti.
Forskerne bad de frivillige om at deltage i to forskellige eksperimenter. En dag måtte deltagerne køre i 20 minutter i myldretiden på en 3 kilometer rute i en af de travleste dele af byen Marília. På denne dag spillede deltagerne ingen musik i bilen, da de kørte.
En anden dag måtte de frivillige gennemgå de samme bevægelser med en undtagelse: Denne gang lyttede de til instrumentalmusik under kørslen.
I begge tilfælde kørte deltagerne biler, der ikke var deres egne. Denne foranstaltning var nødvendig, forklarer efterforskerne for at sikre, at der ikke var nogen reduktion i stress på grund af de frivillige, der var fortrolige med bilerne.
”For at øge graden af trafikstress bad vi dem om at køre en bil, de ikke ejer. At køre deres egen bil kan hjælpe, ”siger professor Valenti.
For at måle effekten af stress på hjertet i hver eksperimentel tilstand bad efterforskerne deltagerne om at bære pulsmåler, der kunne registrere pulsvariationer i realtid.
Aktiviteten af to nøglesystemer - det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem - påvirker hjertefrekvensvariationen. Det sympatiske nervesystem er ansvarlig for at regulere flyve- eller flyresponsen, hvilket er den automatiske kropslige reaktion på stressende, angstfremkaldende situationer. I mellemtiden er det parasympatiske nervesystem ansvarlig for "hvile og fordøje" processer.
”Forhøjet aktivitet i det sympatiske nervesystem reducerer hjertefrekvensvariationen, mens en mere intens parasympatisk nervesystemaktivitet øger den,” forklarer den ledende efterforsker.
Forskerne analyserede derefter de målinger, de havde samlet gennem pulsmålerne ved de to lejligheder. De fandt ud af, at når deltagerne havde lyttet til musik under kørsel under stressede forhold, havde de højere pulsvariation, end når de havde kørt under stressede forhold uden musik.
"At lytte til musik svækkede den moderate stressoverbelastning, de frivillige oplevede, da de kørte," siger professor Valenti.
Til læsere, der måske undrer sig over, hvorfor forskerne specifikt henvendte sig til kvindelige deltagere i deres undersøgelse, forklarer de ledende efterforskere, at de på dette tidspunkt ønskede at være i stand til at udelukke den potentielle indflydelse af kønsspecifikke hormoner.
"Hvis mænd såvel som kvinder havde deltaget, og vi havde fundet en signifikant forskel mellem de to grupper, kunne kvindelige kønshormoner måske have været anset for ansvarlige," bemærker professor Valenti.
Resultaterne af de små eksperimenter, hævder forskerne, antyder, at lytte til afslappende musik faktisk kunne være en nem måde at forhindre stressniveauer i at eskalere og påvirke hjertet, når nogen sidder fast i trafikken.
"At lytte til musik kan være [...] en forebyggende foranstaltning til fordel for hjerte-kar-sundhed i situationer med intens stress, såsom kørsel i myldretiden."
Prof. Vitor Engrácia Valenti
