Brev fra redaktøren: Elsk dit sind

Eventyrlys pryder butiksvinduerne, og Michael Bublé dominerer luftbølgerne med sin gengivelse af "Winter Wonderland." Feriesæsonen er godt og virkelig i fuld gang.

At tage lidt tid for dig selv kan gøre underværker for at lette feriestress.

"Er du klar til ferien?"

Jeg er blevet stillet dette spørgsmål tre gange i denne uge - et klassisk eksempel på festlig chitchat i Storbritannien. Det korte svar? Ingen.

Med færre end fire uger at gå, har jeg købt i alt tre gaver, inklusive en æske slik, der utvivlsomt vil blive åbnet inden den planlagte forbrugsdato og skal udskiftes.

Der var engang et tidspunkt, hvor jeg ville være stresset, hvis jeg ikke havde købt og pakket alle mine gaver inden den første uge i december. Simpelthen tanken om den overflod af sociale begivenheder, som jeg ville have brug for, ville have gjort mig bekymret.

I de senere år har jeg imidlertid lært at håndtere de stress, der ledsager festsæsonen, bedre. Mine tip inkluderer at gå en tur eller tage 5 minutter "mig tid" for at lytte til en yndlingssang eller forkæle mig med kakao.

Tidligere denne måned Medicinske nyheder i dag udforskede nogle stressbustende strategier i en artikel, der afslører syv måder at beskytte mental velvære i ferien.

Min personlige favorit? "Vær ikke bange for at sige nej." Jeg kan stå inde for denne. I disse dage deltager jeg i sociale begivenheder, som jeg vil have at deltage, og min mentale velvære (og tegnebog) er meget bedre stillet for det.

Spurgte jeg MNT hold, hvad de gør for at mindske feriestress.

”Det hjælper med at identificere de aspekter af feriesæsonen, som jeg bedst synes om, og at fokusere på dem,” kommenterede en nyhedsforfatter.

”Jeg prøver at fortsætte med at træne, da det er god tænkning og hovedrydningstid for mig, og det får mig til at føle mig bedre,” sagde en af ​​vores kopieredaktører, der tilføjede: “Det er virkelig let at lade det glide over ferien! ”

"Jeg ser 'Die Hard' for at komme i festligt humør og slappe af," sagde vores produktionskoordinator og åbnede for den store kontordebat om "Die Hard" er virkelig en feriefilm.

Har du nogle tip til at beskytte dit mentale velbefindende i denne højsæson? Kontakt os! Vi vil meget gerne høre dem.

Måske er der et sundhedsemne, du gerne vil have, at vi dækker inden årets udgang? Kontakt os på Facebook eller Twitter.

Apropos sundhedsemner, hvilke artikler fangede dig denne måned? Du var interesseret i at lære, hvilke øvelser der kan hjælpe med at øge lungekapaciteten såvel som fordelene ved at lægge dine fødder i blød i eddike.

Du ønskede også at finde de bedste fødevarer til at øge lavt testosteron, og om blå vaffelsygdom er en reel medicinsk tilstand.

Med hensyn til vores nyhedsindhold i november var hjernesundhed et populært emne. Du var interesseret i vores dækning af ny forskning, der antyder, at en diæt med lavt proteinindhold og højt kulhydratindhold kan gavne hjernen.

Vores artikel om en undersøgelse, der undersøgte, hvordan kaffe beskytter hjernen, fik også din nysgerrighed, ligesom vores dækning af ny forskning, der kaster lys over, hvordan cannabis påvirker hjernen.

Du vil høre mere fra mig og resten af ​​det MNT hold næste måned.

Indtil da vil jeg give dig dette tilbud, som muligvis beder om du at tage lidt tid, når feriestresset rammer:

"Næsten alt fungerer igen, hvis du trækker stikket ud i et par minutter, inklusive dig."

Anne Lamott

Vi ønsker dig en glad og sund december!


Honor Whiteman, administrerende redaktør

none:  rygsmerte forældreskab overgangsalderen