Er solen god eller dårlig for psoriasis?
Mennesker med psoriasis bemærker ofte, at deres symptomer forbedres om sommeren, når de har mere udsættelse for solen. Dette er ikke tilfældigt - den rigtige mængde eksponering kan gavne en person med psoriasis.
Psoriasis er en inflammatorisk tilstand, der kan udvikle sig, når immunsystemet ikke fungerer korrekt. Det resulterer i en tilvækst af hudceller.
Disse celler akkumuleres på overfladen af huden i skællende plaques, der kan være ubehagelige og kløende. Behandlinger inkluderer medicinske cremer, steroider, en række orale lægemidler og biologiske lægemidler, der er rettet mod immunsystemet.
Sollys kan hjælpe med at håndtere hudsymptomer, men det er vigtigt at tage forholdsregler, fordi for meget soleksponering kan gøre symptomerne værre eller udløse en opblussen.
Denne artikel ser på, hvordan man får en sikker soleksponering med psoriasis, og hvordan man beskytter huden mod for meget sol.
Hvordan hjælper sollys psoriasis?
Soleksponering kan have en positiv indvirkning på symptomerne på psoriasis. Det øger også D-vitamin niveauer, som måske eller måske ikke spiller en rolle i psoriasis.
UV-stråler
Solen udsender ultraviolette (UV) stråler, som kan være UVA eller UVB. Forskellen ligger i størrelsen på bølgelængden. UVA-stråler kan nå dybere ind i huden, mens UVB-stråler ikke trænger så dybt ind.
Forskning tyder på, at UV-stråler har immunsuppressive virkninger, som kan hjælpe med at reducere psoriasis symptomer.
Naturlige UVA-stråler alene ser ikke ud til at forbedre psoriasis symptomer, men UVB-stråler kan hjælpe.
UVB-eksponering fra solen kan bremse den hurtige vækst af hudceller, der opstår med psoriasis. Dette kan hjælpe med at lette betændelse og reducere skalering hos mennesker med mild til moderat psoriasis.
D-vitamin
Sollys kan også hjælpe kroppen med at skabe D-vitamin, som har mange vigtige funktioner i kroppen. D-vitamin forekommer naturligt i nogle fødevarer, men en person har brug for sollys for det meste af deres D-vitaminforsyning.
En gennemgang fra 2017 foreslog, at D-vitaminmangel kan være almindelig blandt mennesker med psoriasis.
Det er imidlertid ikke klart, om forhøjet D-vitamin hjælper med at forbedre psoriasis symptomer, eller om forbedringen skyldes sollys, der er til gavn for immunsystemet.
Dermatologer kan anbefale, at personer med psoriasis bruger topiske cremer, der indeholder D-vitamin. Disse cremer kan hjælpe med psoriasisplaques.
Lær mere om, hvordan D-vitamin kan hjælpe med psoriasis.
Hvor meget sol?
Sollys kan hjælpe med at behandle psoriasis, men det er vigtigt at øge eksponeringen langsomt og sætte grænser for at forhindre eventuelle skader, der kan udløse en opblussen af hudinddragelse.
Inden du går ud i solskin, skal du sørge for at:
- alle hudområder, der er ramt af psoriasis, vil have samme eksponering
- alle andre områder er beskyttet med solcreme eller tøj
Start med at udsætte de berørte områder i 5-10 minutter på samme tid hver dag, f.eks. Ved middagstid. Dette gør det muligt for kroppen at absorbere sollys og reducere risikoen for solskader.
Enhver, der gennemgår fototerapi, bør undgå denne type soleksponering. Dette inkluderer mennesker, der bruger PUVA, en lysterapi, der involverer en kombination af UVA-stråler og et lægemiddel kaldet psoralen.
Det er bedst at arbejde med en læge, såsom en hudlæge, for at bestemme den rigtige mængde soleksponering. De kan anbefale en mere kontrolleret type UV-eksponering, såsom UVB-terapi med smal bånd.
Fototerapi
Under fototerapi absorberer kroppen UV-stråler. Dette kan hjælpe med at lette psoriasis symptomer. Fototerapi henviser til UV-lyseksponering i kontrollerede omgivelser, såsom en hudlæge kontor.
UVB-stråler kan hjælpe med at behandle psoriasis, fordi de sandsynligvis ændrer immunsystemet, som ikke fungerer korrekt hos mennesker med psoriasis.
PUVA-terapi
Læger kan også anbefale PUVA, en kombinationslysterapi.
Personen tager først psoralen eller dets derivat, methoxsalen, for at øge kroppens følsomhed over for UVA-stråler. Derefter gennemgår de fototerapi.
Forskere har beskrevet PUVA som sikker og effektiv, men mange hudlæger foretrækker et sikrere alternativ - smalbånds-UVB-behandling - fordi PUVA kan øge en persons risiko for hudkræft.
Hvad er de forskellige typer lysterapi til psoriasis, og hvordan fungerer de? Lær mere her.
Risici
Hvis en person praktiserer sikker eksponering, kan sollys hjælpe med psoriasis. Men for meget kan resultere i yderligere skade og forværrede symptomer.
Hudkræft
En anden risiko for udsættelse for solen er hudkræft. De mest sårbare inkluderer børn, mennesker, der ikke beskytter deres hud tilstrækkeligt, og dem, der oplever solskoldning.
Medicin
Nogle lægemidler, herunder oral medicin, topiske cremer og salver, kan gøre huden mere følsom over for lys. Dette kan øge risikoen for solskoldning og andre former for hudskader.
Det er vigtigt at spørge en sundhedspersonale om eventuelle risici forbundet med medicin og andre behandlinger.
Solarium
National Psoriasis Foundation anbefaler ikke, at personer med tilstanden bruger solsenge til at behandle deres symptomer.
I modsætning til fototerapienheder bruger solsenge bølgelængder, der kan skade huden og øge risikoen for hudkræft.
Solarium kan også bruge mere UVA end UVB-lys - en anden grund til, at de er mindre effektive end fototerapi til at reducere psoriasis symptomer.
Solsikkerhed
Enhver, der søger soleksponering, skal beskytte deres hud, og dette gælder især for mennesker med psoriasis.
Solcreme
Der findes forskellige typer solcreme, og det kan være svært at vælge den rigtige.
For en person med psoriasis vil en god solcreme:
- har "bredspektret" på etiketten, hvilket indikerer, at det giver beskyttelse mod både UVA- og UVB-stråler
- har en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30
- være vandtæt, hvis en person svømmer eller sveder under den varme sol
- være allergivenlige eller designet til følsom hud og muligvis duftfri
Nogle kemikalier i generiske solcremer kan irritere huden eller udløse blusser.
Forskellige allergivenlige solcremer kan købes online.
Andre forholdsregler
Nedenfor er nogle flere tip til solsikkerhed.
- Brug en hat, bukser og en langærmet skjorte for at hjælpe med at beskytte huden mod for meget sollys. Nogle tøj og hatte er infunderet med solcreme, og hudlæger anbefaler disse.
- Brug solbriller til at beskytte den følsomme hud omkring øjnene.
- Søg skygge omkring middag ved at blive indendørs eller sidde under et træ, en paraply eller et telt.
Vær dog opmærksom på, at der stadig er risiko for overdreven soleksponering i skyggefulde områder. Træer og paraplyer kan blokere nogle af solens stråler, men sollys kan reflektere over forskellige overflader, herunder sne og vand. Dette kan øge hudens eksponering.
Tag væk
Der er i øjeblikket ingen kur mod psoriasis, men mange klarer tilstanden med aktuelle behandlinger og livsstilsændringer.
Omhyggelig, begrænset soleksponering kan hjælpe med at håndtere symptomer, primært gennem virkningen af UVB-stråler. Fototerapi på et hudlæge kontor giver en mere kontrolleret form for eksponering for disse stråler.
Det er vigtigt at gennemgå lysterapi under tilsyn af en kvalificeret professionel. Solarium er ikke et sikkert alternativ.
Tag forholdsregler, når du udsætter huden for sollys, da for meget sol kan gøre symptomerne værre.
En hudlæge kan hjælpe med at bestemme den bedste type og omfang af eksponering for UV-stråler, og hvilken type solbeskyttelse der skal bruges.
XTRAC laserterapi er en mere lokaliseret form for lysterapi til psoriasis, der retter sig direkte mod det berørte område og er nyttig til stædige, små plaques. Lær mere her.
Spørgsmål:
Hvad er et godt tidspunkt på dagen til at prøve sollys, hvis jeg har psoriasis? Fungerer det også på overskyede dage?
EN:
En person med psoriasis kan have begrænset udsættelse for solen som en behandling, men kun under en hudlæge.
National Psoriasis Foundation foreslår at starte med 5-10 minutter med middags sol hver dag. Selv på en overskyet dag vil du blive udsat for UVB fra solen, selvom strålerne måske ikke er så stærke.
Owen Kramer, MD Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
