Søvnløshed: Lysforurening og brug af sovepiller kan være forbundet
Ny forskning, offentliggjort i Journal of Clinical Sleep Medicine, antyder, at eksponering om natten for kunstigt udendørs lys, kendt som lysforurening, kan øge risikoen for søvnløshed.
En ny undersøgelse antyder, at eksponering for lysforurening kan forårsage en stigning i brugen af sovepiller.Kortvarig søvnløshed rammer ca. 30 procent af voksne i USA.
Yderligere 10 procent af befolkningen i landet har kronisk søvnløshed.
Forskere har forbundet utilstrækkelig søvn med kroniske helbredstilstande, der spænder fra type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og fedme til psykiske lidelser såsom depression.
Forbindelsen mellem lys og søvn er veldokumenteret. Nylige resultater indikerer for eksempel, at lyset, der udsendes af skærme, kan påvirke lysfølsomme celler i nethinden og nulstille kroppens ur - en hjernestruktur, der styrer søvn-vågecyklussen.
Selvom det kan virke intuitivt, at lyset, der kommer fra bærbare computere og smartphones, forstyrrer vores søvn, kan det komme som en overraskelse, at udendørs kunstigt natlys kan have en lignende effekt.
Ny forskning finder en sammenhæng mellem overdreven eksponering for lysforurening og brugen af sovepiller hos seniorer.
Kyoung-bok Min, Ph.D., lektor ved Institut for Arbejds- og Miljømedicin ved Seoul National University College of Medicine i Sydkorea, gennemførte undersøgelsen med Jin-young Min, Ph.D., fra universitetets afdeling af forebyggende medicin.
Studerer udendørs lys og søvn sundhed
Som forskerne påpeger, “Udendørs kunstigt natlys anerkendes i stigende grad som en form for miljøforurening […] forbundet med en række skadelige virkninger på menneskers sundhed.”
For at undersøge den mulige forbindelse med søvnhygiejne hos ældre analyserede forskerne data fra National Health Insurance Service-National Sample Cohort (NHIS-NSC), en befolkningsbaseret kohortestudie udført i Sydkorea mellem 2002 og 2013.
Undersøgelsespopulationen omfattede 52.027 voksne i alderen 60 år eller derover. Ingen var formelt blevet diagnosticeret med en søvnforstyrrelse, og kvinder udgjorde ca. 60 procent.
Forskerne brugte satellitdata til at kortlægge udendørs kunstigt lys og matchede disse data med hver enkelt persons boligkvarterer for at bestemme omfanget af deres eksponering for lys.
Holdet indsamlede også data fra NHIS-NSC-undersøgelsen om brugen af to hypnotiske lægemidler: zolpidem og triazolam. Ca. 22 procent af undersøgelsespopulationen havde recept på denne type medicin.
Lyseksponering forbundet med brug af sovepiller
Forskerne stratificerede den individuelle eksponering for udendørs kunstigt natliglys af kvartiler og fandt ud af, at en højere eksponering for lys korrelerede med et "signifikant højere" antal recepter for hypnotiske lægemidler samt en højere daglig dosis.
Seniorer udsat for mere natlys udendørs lys havde også tendens til at tage sovepiller i længere perioder.
"Denne undersøgelse observerede en signifikant sammenhæng mellem intensiteten af udendørs kunstig natbelysning og udbredelsen af søvnløshed, som angivet ved recept på hypnotisk middel til ældre voksne i Sydkorea," konkluderer Kyoung-bok Min.
"Vores resultater er understøttende data om, at udendørs kunstigt natlys kan være forbundet med søvnløshed," tilføjer forskeren.
"I betragtning af den nylige videnskabelige evidens, herunder vores resultater, kan lys udendørs belysning være en ny risikofaktor for ordination af hypnotiske stoffer."
Kyoung-bok Min, Ph.D.