Hvordan yoga kan hjælpe med at håndtere metabolisk syndrom
Mennesker, der udøver yoga - som også i det mindste i den vestlige verden kaldes "yogier" - raser altid om, hvordan yoga kan gavne krop og sind. Men hvad siger videnskaben? En ny undersøgelse undersøger med fokus på, hvordan yoga påvirker mennesker med metabolisk syndrom.
Her på Medicinske nyheder i dag, vi har rapporteret om flere undersøgelser, der viser de forskellige måder, hvorpå yoga kan være til gavn for vores helbred.
For eksempel har nogle undersøgelser antydet, at yoga øger hjernens sundhed og kognition samt forbedrer skjoldbruskkirtelproblemer og lindrer symptomerne på depression.
Det er også blevet foreslået, at yoga kan hjælpe mænd til at forstørre deres prostata eller endda overvinde erektil dysfunktion samt hjælpe dem med diabetes til at håndtere deres symptomer.
Så det ser ud til, at yoga er god til næsten alt. Når det er sagt, er de fleste af de ovennævnte undersøgelser observationsmæssige - hvilket betyder at de ikke kan drage nogen konklusioner om kausalitet - og få undersøgelser har set på de mekanismer, der kan have underbygget resultaterne.
Men en ny undersøgelse - som er blevet offentliggjort i Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports og ledet af Dr. Parco M. Siu fra University of Hong Kong i Kina - undersøgte effekten af yoga på kardiometabolisk sundhed.
Resultaterne viste ikke kun, at det gavner mennesker med metabolisk syndrom, men de afslørede også mekanismerne bag sådanne fordele.
Yoga nedsætter inflammatorisk respons
Metabolisk syndrom er en tilstand, der ofte er forbundet med type 2-diabetes og hjertesygdomme. I USA anslås det, at ca. 34 procent af den voksne befolkning lever med tilstanden.
Dr. Siu og hans kolleger gennemførte tidligere forskning, der fandt lavere blodtryk og en mindre taljeomkreds blandt dem, der foretog yoga i 1 år. Derfor ønskede forskerne i den nye undersøgelse at undersøge effekten af 1 års yoga hos mennesker med metabolisk syndrom.
Til dette formål tildelte de tilfældigt 97 deltagere med metabolisk syndrom og højt normalt blodtryk til enten en kontrolgruppe eller en yogagruppe.
”Deltagerne i kontrolgruppen fik ikke noget indgreb, men blev kontaktet månedligt for at overvåge deres helbredstilstand,” skriver forskerne, mens ”Deltagerne i yogagruppen gennemgik et yogatræningsprogram med tre 1-timers yogasessioner ugentligt i 1 år . ”
Forskerne overvågede også patienternes sera for såkaldte adipokiner - eller signalproteiner, der frigøres af fedtvævet, og fortæller immunsystemet at frigive enten et inflammatorisk eller antiinflammatorisk respons.
Undersøgelsesforfatterne opsummerer deres fund og siger: "[Resultaterne] viste, at 1-årig yogatræning nedsatte proinflammatoriske adipokiner og øgede antiinflammatoriske adipokiner hos voksne med [metabolisk syndrom] og højt normalt blodtryk."
"Disse fund understøtter yogaens gavnlige rolle i styringen af [metabolisk syndrom] ved en gunstig modulering af adipokiner," tilføjer forskerne.
Resultaterne af undersøgelsen antyder, at yoga kan være en god livsstilsintervention, der kan mindske betændelse og hjælpe mennesker med metabolisk syndrom til at håndtere deres symptomer.
Dr. Siu kommenterer også undersøgelsens resultater og siger: "Disse fund hjælper med at afsløre adipokiners respons på langvarig yoga-træning, hvilket understøtter vigtigheden af regelmæssig motion for menneskers sundhed."
