Hvordan man krymper prostata naturligt
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Forstørret prostata eller godartet prostataforstørrelse sker, når celler i prostata unormalt deler sig og formere sig, hvilket får organet til at stige i størrelse.
Godartet prostataforstørrelse eller BPE kaldes også almindelig godartet prostatahyperplasi eller BPH.
En forstørret prostata kan forårsage frustrerende og ubehagelige symptomer, oftest urin- og seksuelle vanskeligheder.
Disse problemer kan nedsætte den enkeltes samlede livskvalitet. Imidlertid er BPH ikke forbundet med kræft og normalt ikke en alvorlig sundhedstrussel.
Der er flere behandlingsmuligheder, herunder en bred vifte af naturlige midler og livsstilsændringer, som kan hjælpe med at lette symptomer på BPH.
Naturmedicin til forstørret prostata
Hjemmemedicin til forstørret prostata inkluderer:
1. Pygeum (afrikansk blommeekstrakt)
Pygeum har også vist sig at indeholde en bred vifte af fedtsyrer, alkoholer og steroler, såsom beta-sitosterol, der har en antioxidant og antiinflammatorisk virkning på urogenitalkanalen.
Et par undersøgelser viser, at indtagelse af mellem 100 og 200 mg pygeumekstrakt dagligt eller opdeling i to 50 mg doser to gange dagligt kan hjælpe med at reducere BPH-symptomer.
2. Sav palmetto
Savpalme er et af de mest undersøgte og populære urtetilskud, der bruges til behandling af BPH.
Flere undersøgelser har knyttet savpalme til reducerede BPH-symptomer. Dette er højst sandsynligt, fordi det hæmmer produktionen af dihydrotestosteron (DHT) og reducerer størrelsen på den indre foring af prostata.
Imidlertid har andre undersøgelser ikke været i stand til at fastslå, om anvendelse af savpalme-tilskud har nogen indvirkning på BPH-symptomer sammenlignet med placebo.
3. Zi-Shen-pille (ZSP)
Zi-Shen Pill (ZSP) indeholder en blanding af tre planter, herunder kinesisk kanel.
Formlen kommer fra gammel kinesisk medicin, der går tilbage til det 13. århundrede. Forskere har vist, at rotter, der får Zi-Shen-formlen, har reduceret BPH-satser.
Der er behov for mere forskning på mennesker for at afgøre, om det er effektivt.
4. Cernilton
Nogle mennesker bruger urtetilskud fremstillet af ruggræs pollen til behandling af BPH symptomer. Disse generende symptomer kan omfatte at være ude af stand til at tømme blæren fuldt ud og behovet for vandladning ofte om natten.
Under mærkenavnet Cernilton er ruggræs pollen inkluderet i formlen for flere registrerede farmaceutiske kosttilskud, der er rettet mod at lette symptomer på BPH.
På trods af sin popularitet har Cernilton aldrig vist sig at påvirke BPH-symptomer i store videnskabelige undersøgelser. Imidlertid angiver nogle, at det kan hjælpe med at reducere den samlede størrelse af prostata.
Yderligere forskning er nødvendig for at fastslå, om det fungerer eller ej.
5. Orbignya speciosa (babassu)
Babassu eller Orbignya speciosa er en art af palmetræ, der er hjemmehørende i Brasilien. Flere indfødte brasilianske stammer og samfund bruger de tørrede eller formalet kerner fra træet til behandling af urogenitale symptomer og tilstande.
Olie fra babassu nødder har også vist sig at hæmme produktionen af testosteron, mens andre dele af møtrikken indeholder forbindelser med antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber.
6. Brændenælde
Brændenælde indeholder lignende antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser som pygeum og savpalme.
Brændenælde rod bruges undertiden i kombination med savpalme. Mere forskning er dog nødvendig for at afgøre, om den er effektiv.
7. Cucurbita pepo (græskarfrø)
Græskarfrø indeholder beta-sitosterol, en forbindelse der ligner kolesterol og findes i nogle planter. Foreløbige undersøgelser har vist, at beta-sitosterol kan forbedre urinstrømmen og reducere mængden af urin tilbage i blæren efter vandladning.
Nogle undersøgelser anbefaler, at man tager 10 g græskarfrøekstrakt dagligt for BPH-symptomer.
8. Lycopen
Lycopen er et naturligt forekommende pigment, der findes i mange frugter og grøntsager. En undersøgelse viste, at det kan hjælpe med at bremse udviklingen af BPH.
Tomater er den rigeste kilde til lycopen, der er tilgængelig for de fleste mennesker. Men et par andre frugter og grøntsager indeholder lavere niveauer af denne antioxidant.
Jo dybere lyserød eller rød frugt eller grøntsag er i farve, jo højere er dens lycopenindhold.
Andre kilder til lycopen inkluderer:
- papaya
- lyserød grapefrugt
- vandmelon
- guava
- gulerødder
- røde paprika
- abrikoser
- rødkål
9. Zink
Kroniske zinkmangler har vist sig at øge sandsynligheden for at udvikle BPH. At tage zinktilskud eller øge diætindtagelsen af zink kan hjælpe med at reducere urinsymptomer forbundet med en forstørret prostata.
Zink findes i fjerkræ, fisk og skaldyr og flere typer frø og nødder, såsom sesam og græskar.
10. Grøn te
Grøn te har mange antioxidanter kaldet catechiner, der har vist sig at forbedre immunforsvaret og potentielt bremse udviklingen af prostatacancer.
Det er vigtigt at huske på, at grøn te indeholder koffein. Koffein kan stimulere blæren og forårsage en pludselig trang til at tisse, hvilket potentielt forværrer BPH-symptomer.
Livsstilstips til styring af BPH
Livsstilstips, der kan hjælpe nogen med at håndtere symptomerne på en forstørret prostata, inkluderer følgende:
- Forsøg at tisse mindst en gang inden du forlader hjemmet for at undgå urinlækage eller andre hændelser offentligt, der kan være meget stressende og pinligt.
- Dobbelt ugyldighed ved at prøve at tisse igen et par minutter efter urinering første gang for at dræne blæren så meget som muligt under badeværelsesbesøg.
- Forsøg ikke at drikke væske de 2 timer før sengetid for at undgå at sove med en fuld blære.
- Prøv at forblive hydreret ved at drikke mindst 2 liter vand dagligt.
- Prøv at opretholde en sund kropsvægt så meget som muligt.
- Træn regelmæssigt og så ofte som muligt.
- Prøv ikke at drikke for meget ad gangen.
- Prøv at reducere eller undgå stress for at mindske trang til vandladning.
- Undgå eller begrænse produkter, der forårsager dehydrering, såsom kolde medikamenter og decongestanter
- Brug absorberende urinpuder eller bukser til at absorbere urinlækager og mindske fugt og ubehag.
- Brug urinhylster, som er kondomformede og passer over penis for at dræne urin i en lille pose fastgjort til benet.
- Brug urinremassage efter vandladning ved forsigtigt at trykke fingrene opad fra bunden af pungen for at forsøge at presse urinen tilbage i urinrøret ud og forhindre lækage senere.
Hvad er årsagerne til en forstørret prostata?
I langt de fleste tilfælde er BPH idiopatisk, hvilket betyder, at den ikke har nogen kendt årsag. Læger og forskere forsøger stadig at finde ud af nøjagtigt, hvordan og hvorfor nogle menneskers prostataceller begynder at dele sig unormalt.
Men de fleste tilfælde af BPH påvirker mænd på mindst 40 år, oftest de 50 år og derover. Så de fleste undersøgelser antyder, at BPH er relateret til hormonelle ændringer, specifikt dem, der forekommer naturligt med alderen.
Når mænd bliver ældre, ændres deres hormonniveauer, især niveauer af testosteron, østrogen og et biprodukt af testosteron kaldet dihydrotestosteron (DHT).
Et par undersøgelser har vist, at ændringer i balancen mellem disse hormoner kan få nogle prostataceller til at vokse og opdele unormalt.
Risici for en forstørret prostata
Potentielle risikofaktorer for en forstørret prostata inkluderer:
- alder
- diabetes
- fedme
- familiehistorie af BPH
- hjerte sygdom
- Asiatisk arv eller afstamning
De fleste mænd har 50 procent chance for at få BPH i en alder af 60 år og en 90 procent chance i en alder af 85 år.
Fødevarer, der kan hjælpe
Flere typer fødevarer og næringsstoffer kan reducere eller udløse BPH og dens tilknyttede symptomer.
Fødevarer, der kan være gavnlige for BPH, inkluderer:
- fiberrige fødevarer, såsom fuldkorn, bælgfrugter, bønner og mørke bladgrøntsager
- frugt og grøntsager rig på antioxidanter, normalt mørkerøde, gule og orange sorter
- fødevarer rig på zink, såsom æg, de fleste typer skaldyr og nødder
- produkter, der indeholder fytoøstrogener, såsom sojamad, kikærter, lucerne og fava bønner
- fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer, herunder de fleste fisk og nogle nødder og frø, såsom hamp og chia
Fødevarer mennesker med BPH, eller dem, der er i fare for at udvikle det, bør undgå eller begrænse:
- koffein
- kunstige sødestoffer
- alkohol
- nikotin
- kulsyreholdige drikkevarer
- stivelsesholdige, raffinerede fødevarer
- rødt kød
At foretage diætændringer kan hjælpe med at håndtere eller forhindre en forstørret prostata og eventuelle resulterende symptomer.
SHOP TIL VITAMINER OG TILSLAG
Nogle af de naturlige midler i denne artikel er tilgængelige i helsekostbutikker og online. Yderligere forskning er nødvendig for at fastslå, hvor effektive disse naturlige midler er til behandling af BPE.
- pygeum (afrikansk blommeekstrakt)
- sav palmetto
- brændenælde
- cucurbita pepo (græskarfrø)
- lycopen
- zink
- grøn te
