Sådan håndteres KOL-udløsere
Visse faktorer kan få symptomer på kronisk obstruktiv lungesygdom til at blive mere alvorlige. At identificere og finde måder at undgå disse udløsere kan hjælpe.
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er navnet på en gruppe langvarige og progressive lungesygdomme.
En person med KOL kan have en række symptomer, der ofte bliver værre over tid. De mest almindelige symptomer inkluderer:
- hvæsen
- tæthed i brystet
- hoste
- stakåndet
- træthed
En KOL-opblussen er en periode, hvor nye symptomer udvikler sig, eller eksisterende symptomer pludselig bliver mere alvorlige.
Det er vigtigt at behandle disse episoder og arbejde for at forhindre fremtidige opblussen, fordi de kan kræve indlæggelse og få en persons KOL til at udvikle sig hurtigere.
I denne artikel undersøger vi vigtigheden af at identificere COPD-udløsere og diskuterer måder at undgå dem på. Vi beskriver også advarselssymbolerne for en opblussen og generelle tip til håndtering af KOL.
Vigtigheden af at identificere udløsere
Visse faktorer kan udløse eller forværre symptomer på KOL, såsom:
- inhalationsirriterende
- ekstremt vejr
- en anden sygdom eller infektion
Når en person har en opblussen af symptomer, er det vigtigt at identificere mulige årsager. At føre en symptomer dagbog kan hjælpe.
Når en person har identificeret de sandsynlige udløsere, kan de tage skridt til at forhindre fremtidige opblussen.
Håndtering af almindelige KOL-udløsere
Opblussen har ikke altid en åbenbar årsag, men læger erkender, at følgende ofte udløser KOL-symptomer:
Cigaret røg
Ifølge American Lung Association er rygning ansvarlig for 85-90 procent af alle tilfælde af KOL, og indånding af tobaksrøg kan forværre eksisterende symptomer på KOL.
Over tid beskadiger rygning lungerne ved at forårsage betændelse, indsnævring af luftpassagerne og ødelæggelse af luftsækkene. Hos mennesker med KOL kan rygning irritere luftvejene, øge risikoen for lungeinfektion og fremskynde sygdommens progression.
En person KOL bør holde op med at ryge, og en læge kan rådgive om programmer og medicin, der kan hjælpe. Det er også vigtigt at undgå brugt røg.
Koldt, varmt eller fugtigt vejr
Ekstremt vejr kan udløse KOL-symptomer hos nogle mennesker.
I en undersøgelse fra 2017 bad forskere 106 mennesker med KOL om at registrere deres symptomer, fugtighedsniveauet og temperaturen hver dag i omkring et og et halvt år.
Forskerne fandt ud af, at lav temperatur og høj luftfugtighed sandsynligvis ville udløse KOL-symptomer hos deltagerne.
Forskerne anbefalede, at mennesker med KOL forhindrede temperaturen indendørs i at falde til under 18,2 ° C (64,8 ° F) og sikre, at fugtighedsniveauet forbliver under 70 procent. En affugter kan hjælpe med at reducere indendørs luftfugtighed.
Personer med KOL bør også overveje at begrænse tiden brugt udendørs i meget varmt, koldt eller fugtigt vejr.
Når man begiver sig ude i koldt vejr, kan det hjælpe med at dække mund og næse med et tørklæde eller koldluftmaske.
Luftforurening
Forurenende stoffer som bilrøg, skorstensrøg, pollen og støv kan irritere lunger og luftveje. Forskning viser, at luftforurening kan forårsage pludselige opblussen af KOL-symptomer og øge risikoen for komplikationer og endda død.
For at reducere eksponeringen for luftforurening skal du kontrollere daglige luftkvalitetsprognoser. Hvis det er muligt, skal du begrænse den tid, der bruges udendørs, når luftkvaliteten er dårlig, og undgå rushtrafik.
Høje ozonniveauer kan også bidrage til symptomer på KOL. Ozonniveauerne har tendens til at stige om eftermiddagen og om sommeren. Det kan hjælpe med at planlægge udendørs aktiviteter om morgenen, når ozonniveauet sandsynligvis vil være lavere.
Luftvejsinfektioner
Fordi KOL skader lungerne, øger det risikoen for luftvejsinfektioner, herunder forkølelse, influenza og lungebetændelse. Disse problemer er også mere tilbøjelige til at blive alvorlige og føre til komplikationer.
Luftvejsinfektioner kan også medføre, at KOL-symptomer blusser op.
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler, at mennesker med KOL bliver vaccineret mod pneumokoksygdomme og får et årligt influenzaskud. En persons læge kan også anbefale andre vaccinationer.
At vaske hænderne ofte, øve god generel hygiejne og holde sig væk fra mennesker med luftvejsinfektioner kan reducere risikoen for at blive smittet.
Støv og dampe
Indånding af støv, dampe eller kemikalier kan irritere lungerne og føre til vejrtrækningsbesvær.
I en 2015-undersøgelse, der omfattede 167 personer med KOL, rapporterede mere end halvdelen af deltagerne, at visse husholdningsopgaver og kemikalier forværrede deres symptomer. Disse udløsere inkluderede:
- fejer, støver og støvsuger
- rengøringsprodukter
- parfume
- duftende produkter, såsom stearinlys, bugspray og hårprodukter
- træ røg
Personer med KOL bør undgå at indånde produkter, der irriterer lungerne eller forværrer symptomerne. Når du rengør eller bruger kemikalier, skal du holde området godt ventileret, tage regelmæssige pauser og overveje at bære en beskyttelsesmaske.
Advarselstegn på en opblussen
At anerkende advarselssymbolerne for en KOL-opblussen er kritisk, fordi det giver en person en chance for at gribe ind.
Behandling af en opblussen i de tidlige stadier kan reducere sandsynligheden for, at en person har brug for indlæggelse.
Advarselstegn på en KOL-opblussen kan omfatte:
- øget hoste eller hvæsen
- øget åndenød
- en ændring i mængden, farven eller konsistensen af slim
- feber
- hævelse i fødder, ben eller ankler
- hyppigere brug af medicin til behandling af symptomer
Når du oplever en opblussen, er det vigtigt at være rolig og tage redningsmedicin. Hvis symptomerne fortsætter med at blive værre, skal du kontakte en læge eller gå til et hospital.
Generelle tip til styring af KOL
Ud over at undgå udløsere kan følgende tip hjælpe en person med at håndtere deres KOL-symptomer.
At tage medicin korrekt
Rækken af receptpligtig medicin til KOL inkluderer:
- kort- og langtidsvirkende bronkodilatatorer
- inhalerede steroider
- iltbehandling
Det er vigtigt at forstå nøjagtigt, hvornår og hvordan man tager disse lægemidler. En person skal kun bruge nogle, når det er nødvendigt, for eksempel til at behandle en pludselig opblussen.
En person skal muligvis tage anden medicin en eller to gange om dagen, men disse kan ikke give hurtig lindring i tilfælde af en opblussen.
Desuden fungerer ikke alle inhalatorer på samme måde. Følg altid lægens anvisninger. De kan også vise nogen den rigtige teknik til brug af en bestemt type inhalator.
At lære at hoste effektivt
KOL kan få slim til at blive tykkere, hvilket gør det vanskeligt at opdrage i hoste.
Hvis slim forbliver i lungerne, kan det gøre vejrtrækningen vanskelig og øge risikoen for infektion. En sundhedsudbyder kan rådgive om de mest effektive måder at bringe slim ud af lungerne på.
Opretholdelse af en sund livsstil
For mennesker med KOL kan fokus på at bevare det generelle helbred øge energiniveauet, reducere risikoen for infektion og forbedre livskvaliteten.
Det kan hjælpe med at:
- opretholde en sund vægt
- spis en velafbalanceret diæt, der indeholder masser af magert protein, vitaminer og mineraler
- få en lille øvelse hver dag, såsom at gå, cykle eller svømme
- få mindst 7 timers søvn hver nat
Deltager i lungerehabilitering
Lungerehabiliteringsklasser kombinerer et overvåget træningsprogram med uddannelse i lungesygdomme.
Deltagerne lærer om medicin, ernæring og hvordan man identificerer tegn på infektion. De lærer også vejrtrækningsteknikker for at forhindre åndenød og strategier til håndtering af stress.
Tag væk
Der er i øjeblikket ingen kur mod KOL, men medicin og livsstilsændringer kan bremse sygdommens progression og hjælpe med at holde symptomerne under kontrol.
Arbejd med en sundhedsudbyder for at udvikle en plan til styring af KOL.
Planen kan omfatte at lære at genkende, når symptomerne blusser op og behandle dem så hurtigt som muligt. Identifikation og undgåelse af KOL-udløsere kan hjælpe med at reducere eller forhindre disse opblussen.
