Hvor længe forbliver nikotin i dit system?

Sikkerheden og de langsigtede sundhedsmæssige virkninger af brugen af ​​e-cigaretter eller andre dampprodukter er stadig ikke kendt. I september 2019 begyndte føderale og statslige sundhedsmyndigheder at undersøge en udbrud af en alvorlig lungesygdom forbundet med e-cigaretter og andre vapingprodukter. Vi overvåger nøje situationen og opdaterer vores indhold, så snart flere oplysninger er tilgængelige.

Når folk bruger tobaksprodukter, forbliver noget af nikotinen i deres system, når de holder op med at ryge. Medicinske tests kan påvise nikotin i folks urin, blod, spyt, hår og negle.

Nikotin er det vanedannende stof i tobak, cigaretter og vapes eller e-cigaretter.

Når nogen ryger en cigaret, absorberer deres krop op til 90 procent af nikotinen. Spor af nikotin vil blive hængende længe efter at enkeltpersoner ikke længere føler virkningerne.

I denne artikel ser vi på, hvor lang tid det tager for kroppen at fjerne nikotin, og om det er muligt at få nikotin hurtigere ud af dit system.

Hvor længe forbliver nikotin i kroppen?

Tobak, cigaretter og e-cigaretter indeholder nikotin.

To timer efter indtagelse af nikotin vil kroppen have fjernet omkring halvdelen af ​​nikotinet. Dette betyder, at nikotin har en halveringstid på omkring 2 timer.

Denne korte halveringstid betyder, at nikotins umiddelbare virkninger forsvinder hurtigt, så folk snart føler, at de har brug for en ny dosis.

Når nikotin kommer ind i kroppen, opdeles det i mere end 20 forskellige stoffer, herunder cotinin, anabasin og nornicotin. Folk udskiller til sidst disse biprodukter i deres urin.

Læger kan bruge nikotintest til at måle niveauer af nikotin og dets biprodukter i en persons:

• urin
• blod
• spyt
• hår
• negle

Ifølge American Association for Clinical Chemistry kan det tage over 2 uger for en persons blod at nå de samme cotininniveauer som en person, der ikke bruger tobak. Det tager flere uger, før urinniveauet bliver meget lavt.

Spor af nikotin kan forblive i håret i længere tid, selvom folk sjældent bliver bedt om at lave en hårprøve, medmindre de deltager i forskning.

Jo mere nogen ryger, og jo højere hyppigheden af ​​rygning er, jo længere tid tager nikotin at forlade kroppen.

Den nøjagtige tid, det tager for nikotin at rydde, adskiller sig mellem mennesker:

• Nikotin kan blive i kroppen længere hos voksne over 65 år.
• Kvinder har tendens til at behandle nikotin hurtigere end mænd, især hvis de tager p-piller.
• Kroppen vil tage længere tid at fjerne nikotin hos mennesker, der har ryget oftere og længere.

Hvor længe varer nikotinudtrækning?

Alvorligheden og tidsplanen for fysiske abstinenssymptomer vil variere afhængigt af hvor meget en person ryger.

Et papir fra 2010 antyder, at folk, der ryger fem eller færre cigaretter om dagen, muligvis ikke har intense fysiske symptomer, fordi deres kroppe er mindre afhængige af nikotin. De kan dog stadig have følelsesmæssige bånd til rygning.

Symptomer på tilbagetrækning af nikotin er som værst et par dage til et par uger efter rygning. Den første uge er normalt den sværeste, og symptomerne reduceres gradvist i løbet af de følgende par uger.

De fysiske og psykologiske virkninger af nikotinudtag inkluderer:

• angst eller stress
• irritabilitet
• problemer med at sove
• depression
• rastløshed
• svært ved at fokusere
• øget appetit

Når de fysiske symptomer er væk, og al nikotin har forladt en persons krop, kan de stadig føle et psykologisk ønske om at ryge. Ofte er dette ofte fordi de er vant til at ryge.

Ønsket om nikotin kan være værre i udløsende situationer. Eksempler på disse kan omfatte tider med stress eller når man drikker drinks med venner. Over tid bliver disse udløsere meget mindre magtfulde.

Rygning vs vaping

Undersøgelser af inhalerede nikotinniveauer fra dampe er i øjeblikket ikke afgørende.

Nikotintest kan også opdage nikotin i kroppen, når folk har brugt en elektronisk cigaret eller en vape.

Vaping er en relativt ny opfindelse, og så lidt forskning har set på dens kort- og langsigtede effekter. Forskere ved endnu ikke, om kroppen behandler nikotin forskelligt fra cigaretter eller dampe.

Den aktuelle forskning har givet blandede resultater. Nogle undersøgelser siger, at vaping leverer mindre nikotin end cigaretter, mens andre siger, at niveauerne af cotinin og nikotin måske er højere hos mennesker, der bruger dampe.

Det er også svært at fortælle, hvor meget nikotin folk inhalerer fra at dampe. Dette skyldes, at vapeopløsninger indeholder forskellige mængder nikotin. Desuden har mærkning vist unøjagtighed med en -89 til 28 procents afvigelse mellem etiketten og det faktiske nikotinindhold.

Forskere fortsætter med at undersøge følgende faktorer, der kan bestemme, hvor meget nikotin folk indtager, når de bruger en vape eller e-cigaret:

• Mængden af ​​nikotin i dampopløsningen.
• Effektiviteten, hvormed vaping-enheder leverer nikotin.
• Forskelle i, hvordan folk bruger dampapparater, herunder hyppighed og længde af indånding.

Testmetoder for nikotin

Test af mennesker for nikotin sker undertiden af ​​forsikrings- eller jobrelaterede årsager. Nikotintest måler en persons eksponering for nikotin, og hvis de er blevet eksponeret, med hvor meget. Disse tests ser efter spor af nikotin og andre relaterede stoffer, såsom cotinin.

Kotinin er et mere pålideligt mål for tobaksbrug, fordi det forbliver i kroppen meget længere. Halveringstiden for nikotin er 2 timer, mens halveringstiden for cotinin er cirka 16 timer.

Testning kan bruge følgende forskellige dele af kroppen til vævsprøver:

• urin
• spyt
• blod
• hår
• negle

Kan du rense nikotin fra kroppen?

Den bedste måde at bestå en nikotintest på er at undgå nikotin i op til 10 dage før testen, da blodprøver stadig kan opdage cotinin i 10 dage.

Der er ingen sikker måde at skylle kroppen af ​​nikotin hurtigt, men folk kan prøve at opretholde en sund livsstil, så deres krop fungerer effektivt.

Følgende metoder kan hjælpe med at fjerne nikotin fra kroppen:

• Drik rigeligt med vand for at skylle affaldsprodukter fra nyrerne og leveren.
• Motion for at få blodet til at bevæge sig, øge omsætningen og frigive affaldsprodukter gennem sved.
• Spis en sund kost rig på antioxidanter for at hjælpe kroppen med at reparere sig selv.

Nogle kommercielle produkter og naturlægemidler hævder at fremskynde kroppens evne til at rense nikotin fra systemet, men regulatorer har normalt ikke testet dem videnskabeligt.

Outlook

Den hastighed, hvormed nikotin forlader systemet, påvirkes af:

• hvor meget nikotin en person bruger, og hvor ofte
• hvor længe en person har brugt tobaksprodukter
• personens generelle helbred og alder

Det er endnu ikke klart, om folk, der fordamper nikotin hurtigere fra deres systemer hurtigere end almindelige rygere.

Det kan være svært at opgive nikotin, men det er udfordringen værd. American Lung Association rapporterer, at der i 2015 var 52,8 millioner tidligere rygere, hvilket betyder, at disse mennesker ikke længere ryger. Derfor nyder flere mennesker fordelene ved at leve et nikotinfrit liv hver dag.