Hvordan påvirker fugt astma?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Fugtighed er et mål for, hvor meget fugt der er i luften. Mange mennesker med astma finder ud af, at fugtigt vejr forværrer deres symptomer.

Folk kan forhindre fugtighedsrelaterede astmasymptomer ved hjælp af en række strategier, herunder at tage medicin, kontrollere indendørs fugtighedsniveauer og undgå at træne under fugtige forhold.

Fortsæt med at læse for at lære, hvordan fugtighed og vejret kan påvirke astmasymptomer, og hvad man skal gøre for at forhindre blænding. Vi ser også på de bedste og værste vejrforhold for astma.

Fugtighed og astma

Fugtighed kan påvirke astmasymptomer.

Fugtighed refererer til, hvor meget fugt eller vanddamp der er i luften.

Folk kan bemærke, at deres astmasymptomer bliver værre på fugtige dage, hvor der er meget fugt i luften. Dette gælder især når du træner under fugtige forhold.

Høje fugtighedsniveauer kan spille en rolle i astmasymptomer på en række forskellige måder.

Den øgede fugtighed kan direkte irritere luftvejene, og fugtigheden kan øge niveauet af andre stoffer i luften, der irriterer bronkierne, såsom pollen og forurening.

Høj luftfugtighed kan udløse astmasymptomer, herunder:

• hoste
• hvæsen
• tæthed i brystet

Forskning i mindre målestok har undersøgt, hvordan fugtigt vejr påvirker en persons lunger. Forskerne testede luftvejsmodstand - et mål for hvor let det er at trække vejret - hos seks personer med astma og seks personer uden.

Efter at have oplevet varm, fugtig luft (49 ° C og 75-80% fugtighed) i 4 minutter, havde personer med astma en 112% stigning i luftvejsresistens i modsætning til den sunde gruppe, der kun havde en 22% stigning i luftvejsmodstand.

Hvorfor påvirker fugt astma?

Fugtighed forårsager sandsynligvis astmasymptomer, fordi det udløser bronkokonstriktion, hvilket er en indsnævring af luftvejene.

Bronkokonstriktion kan forekomme, fordi varm, fugtig luft aktiverer C-fibre, som er sensoriske nervefibre i luftvejene. Stimulering af C-fibre kan indsnævre luftvejene og stimulere hoste, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret.

Høje fugtighedsniveauer skaber den perfekte yngleplads for skimmel og støvmider, som ofte udløser astma. Højere fugtighedsniveauer kan også øge luftforureningen. For eksempel stiger ozon, som er et luftforurenende stof, når fugtighedsniveauerne stiger.

Øgede fugtighedsniveauer betyder ofte også højere temperaturer. De højeste fugtighedsniveauer forekommer normalt i sommermånederne. Kombinationen af ​​varme og fugtighed kan irritere luftvejene og gøre vejrtrækningen vanskeligere.

Sådan håndteres symptomer

Selvom det ikke er muligt at kontrollere vejret og fugtighedsniveauerne udendørs, kan folk håndtere fugtighedsrelaterede astmasymptomer ved at:

Opholder sig indendørs på fugtige dage

Få vejrudsigten fra din lokale nyhedsstation, og kontroller fugtighedsniveauerne. Når vejledninger med høj luftfugtighed er gældende, skal du prøve at holde dig indendørs så meget som muligt.

At genkende tegn på en astmaflare

At genkende symptomer, så snart de starter, kan forhindre, at en astmaflare bliver værre. Tegn inkluderer:

• hoste
• hvæsen
• stakåndet
• tæthed i brystet

Når symptomerne begynder, skal folk følge den astmahandlingsplan, de udviklede med deres læge.

At tage hurtigvirkende bronkodilatatorer

Hurtigtvirkende bronkodilatatorer slapper af musklerne i luftvejene, hvilket åbner dem. Når indsnævringen falder, bliver vejrtrækningen lettere. Almindelige hurtigtvirkende inhalatorer til behandling af astma inkluderer albuterol og Xopenex.

Forebyggelse

I nogle tilfælde kan folk forhindre fugtighedsrelaterede astmasymptomer i at udvikle sig ved:

Kontrol af luftkvaliteten

Forurenende stoffer kan forårsage dårlig luftkvalitet.

Luftkvalitetsindekset (AQI) angiver det daglige niveau af forurenende stoffer, såsom smog. Luftkvalitetsniveauerne varierer dagligt og mellem steder. Jo flere forurenende stoffer i luften, jo sværere kan det være for en person med astma at trække vejret.

AQI måler luftkvaliteten på en skala fra 0-500. Jo højere tallet er, jo dårligere er luftkvaliteten. Luftkvaliteten har tendens til at være dårligere på varme og fugtige dage. At blive inde, når luftkvaliteten er dårlig, kan forhindre astmasymptomer.

Kontrol af fugtighed indendørs

Fugtighed udvikler sig ikke kun udendørs. Fugtighedsniveauer kan også stige indeni. Det er dog muligt at kontrollere fugtighedsniveauer indendørs.

I henhold til Environmental Protection Agency (EPA) er det bedst at holde fugtighedsniveauer mellem 30-50%.

Lavere luftfugtighed nedsætter skimmelvækst, støvmider og kakerlakker, som alle kan udløse astmasymptomer.

Kontroller indendørs luftfugtighedsniveauer med en humidistat, der findes i mange hardware- eller hjemmeforbedringsbutikker eller online.

Folk kan reducere indendørs luftfugtighed ved at:

• åbning af vinduer i badeværelset, mens du bruser eller bader
• ved hjælp af en affugter
• kører et klimaanlæg
• fastgørelse af utætte rør

Undgå at træne udendørs, når luftfugtigheden er høj

Træning udendørs, når vejret er varmt og fugtigt, kan føre til luftvejsirritation. Folk kan dog stadig træne i et motionscenter, en pool eller et andet sted, der har aircondition.

Bedste vejr for astma

Der er ingen optimal vejrforhold for mennesker med astma, men mange finder ud af, at konsistens i temperaturer og forhold er bedre for symptomer.

Allergener og forurenende stoffer i luften er to af de mest betydningsfulde faktorer, der påvirker astmasymptomer. Visse typer vejr kan øge både luftforurening og almindelige allergener.

Nogle mennesker med astma oplever problemer i meget kolde eller varme temperaturer, hvilket kan øge luftvejsirritation. Mild temperatur og lave fugtighedsniveauer kan mindske risikoen for luftvejsirritation.

Værst vejr for astma

Kold, tør luft kan udløse astmasymptomer.

Ikke kun er fugtighed et problem for mennesker med astma, men andre vejrforhold kan også føre til symptomer.

De vejrforhold, der mest sandsynligt vil udløse astma, inkluderer:

• Ekstrem varme: Når temperaturen stiger, kan forureningsniveauerne også stige, hvilket kan udløse astmasymptomer.
• Kold, tør luft: Kold, tør luft kan irritere luftvejene og føre til bronkospasme. Dette resulterer ofte i almindelige astmasymptomer, herunder hoste, hvæsen og vejrtrækningsbesvær.
• Blæsende forhold: Almindelige allergener, såsom pollen, blæser rundt i vinden. Tilsæt regn i blandingen, og det kan føre til en stigning i skimmelsporer. Både pollen og skimmel er almindelige udløsere for mennesker med astma.
• Hurtige temperaturændringer: Nogle mennesker er også følsomme over for en hurtig ændring i vejrforholdene, såsom varme den ene dag og kold den næste.

Resumé

Selvom alle med astma har forskellige udløsere, går fugtighed og astmasymptomer hånd i hånd for mange mennesker.

Øget fugt i luften, især ved høje temperaturer, kan udløse bronkospasmer og astmasymptomer. Andre vejrforhold, såsom kold, tør luft, kan også føre til astmaudbrud.

Overvågning af fugtighed og luftkvalitet er nyttigt for at forhindre fugtighedsrelaterede astmasymptomer i at udvikle sig.