Varme bade reducerer betændelse, forbedrer glukosemetabolismen

Ifølge ny forskning kan et varmt bad have effekter, der strækker sig langt ud over mental afslapning. Ifølge forfatterne kan regelmæssige varme bade reducere inflammation og forbedre stofskiftet.

Listen over sundhedsmæssige fordele forbundet med varme bade fortsætter med at vokse.

I de senere år har varme bade, saunaer og andre såkaldte passive varmebehandlinger fået voksende opmærksomhed fra forskere.

Forskere mener nu, at de tilbyder nogle potentielle fordele, herunder forbedret vaskulær funktion og søvn.

Fordi varme bade er lave og sandsynligvis ikke forårsager betydelige bivirkninger, kan forståelse af fordele, som et varmt bad måtte have, være en hurtig gevinst for medicinsk videnskab.

For nylig satte forskere sig for at forstå, om nedsænkning af varmt bad kunne have en indvirkning på stofskifteforstyrrelser, såsom diabetes.

For næsten 20 år siden konkluderede en artikel, at nedsænkning af varmt vand hos personer med type 2-diabetes øgede insulinfølsomheden. Det er dog stadig uklart, hvordan dette kan forekomme.

I den seneste undersøgelse gravede forskerne lidt dybere ned i mekanismerne på arbejdspladsen. De teoretiserede, at indflydelsen af ​​et varmt bad over glukosemetabolismen kan dreje sig om det inflammatoriske respons.

Betændelse og insulinresistens

Der er nogle tegn på, at kronisk betændelse på lavt niveau øger insulinresistens. Med andre ord reducerer betændelse en celles evne til at reagere på insulin, hvilket potentielt kan bidrage til udviklingen af ​​diabetes.

Omvendt har motion vist sig at reducere inflammation og forbedre insulinfølsomheden - hvilket betyder, at kroppen har bedre kontrol over glukoseniveauer.

Selvom læger ofte anbefaler motion for at reducere risikoen for at udvikle metaboliske lidelser, kan ikke alle træne - måske på grund af sundhedsmæssige forhold eller fysisk kapacitet. Det er derfor vigtigt at finde alternative måder til at forbedre insulinfølsomheden for disse mennesker.

Motion, som med andre fysiske stressfaktorer, gnister et kort inflammatorisk respons efterfulgt af et mere udvidet antiinflammatorisk respons. Forskerne ønskede at se, om en anden type fysisk stressfaktor - et varmt bad - kunne have en lignende effekt på immunsystemet.

Til denne undersøgelse undersøgte forskerne virkningen af ​​et varmt bad på overvægtige, mest stillesiddende mænd. Resultaterne blev offentliggjort for nylig i Tidsskrift for anvendt fysiologi.

Varmt bad intervention

Hver deltager nedsænkede sig i et vandbad indstillet til 102 ° F (39 ° C) i 1 time. Forskere tog blod lige før og efter badet og derefter 2 timer senere.

Forskerne kortlagde også deltagernes blodtryk, kropstemperatur og puls hvert 15. minut.

I løbet af de følgende 2 uger havde deltagerne yderligere 10 nedsænkning i varmt vand.

Forskerne fandt ud af, at en enkelt nedsænkning af varmt vand forårsagede en stigning i interleukin - en markør for betændelse. Tilsvarende var der en stigning i nitrogenoxid (NO) produktion.

Spidsen i NO er ​​vigtig, fordi det får blodkarrene til at slappe af og sænke blodtrykket. NO forbedrer også glukoseindtag i væv, og forskere mener, at det har antiinflammatoriske egenskaber.

Som forventet oplevede den 2-ugers intervention en reduktion i fastende blodsukker og betændelse. På samme måde som motion påvirker inflammation, så forskerne en indledende stigning efterfulgt af et langsigtet fald i inflammation.

Forfatterne konkluderer:

"[Nedsænkning af varmt vand kan] forbedre aspekter af den inflammatoriske profil og forbedre glukosemetabolismen hos stillesiddende, overvægtige mænd."

Forskerne skriver også, at det "kan have konsekvenser for at forbedre metabolisk sundhed i befolkninger, der ikke er i stand til at opfylde de nuværende anbefalinger om fysisk aktivitet."

Det er vigtigt at bemærke, at de mennesker, der deltog i undersøgelsen, rapporterede noget ubehag. Dette skyldtes enten den tid, de var nødt til at blive i badet eller den høje temperatur. Fremtidig forskning kan undersøge, om kortere perioder eller lavere temperaturer kan have lignende fordele.

Selvfølgelig kan varme bade alene ikke behandle stofskifteforstyrrelser, men de kan være en simpel, omkostningseffektiv intervention, der kan køre sammen med andre behandlinger.

none:  melanom - hudkræft apotek - farmaceut medicinsk-innovation