Femten sundhedsmæssige fordele ved granatæblejuice

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Frisk juice behøver ikke at være grøn eller fuld af spinat for at være sund. Granatæblejuice indeholder mere end 100 fytokemikalier. Granatæblefrugten har været brugt i tusinder af år som medicin.

I dag undersøges granatæblejuice for sine mange sundhedsmæssige fordele. Det kan hjælpe med kræftforebyggelse, immunstøtte og fertilitet.

Fordele ved granatæble

Her er nogle af de potentielle fordele ved granatæble.

1. Antioxidanter

Granatæbler er blevet spist gennem historien for deres sundhedsmæssige fordele. I dag er saften af ​​denne frugt en populær del af sunde kostvaner.

Granatæblefrø får deres pulserende røde nuance fra polyfenoler. Disse kemikalier er kraftige antioxidanter.

Granatæblejuice indeholder højere niveauer af antioxidanter end de fleste andre frugtsaft. Det har også tre gange flere antioxidanter end rødvin og grøn te. Antioxidanterne i granatæblejuice kan hjælpe med at fjerne frie radikaler, beskytte celler mod skader og reducere betændelse.

2. C-vitamin

Saften af ​​et enkelt granatæble har mere end 40 procent af dit daglige behov for vitamin C. C-vitamin kan nedbrydes, når du er pasteuriseret, så vælg hjemmelavet eller frisk granatæblejuice for at få mest muligt ud af næringsstoffet.

3. Kræftforebyggelse

Granatæblejuice gjorde for nylig et stænk, da forskere fandt ud af, at det kan hjælpe med at stoppe væksten af ​​prostatacancerceller. På trods af flere undersøgelser af saftens virkning på prostatacancer er resultaterne stadig foreløbige.

Selvom der ikke har været langvarige undersøgelser med mennesker, der beviser, at granatæblejuice forhindrer kræft eller reducerer risikoen, kan det helt sikkert ikke skade at føje det til din diæt. Der har hidtil været opmuntrende resultater i undersøgelser, og der foretages nu større undersøgelser.

4. Alzheimers sygdomsbeskyttelse

Antioxidanterne i saften og deres høje koncentration antages at stoppe udviklingen af ​​Alzheimers sygdom og beskytte hukommelsen.

5. Fordøjelse

Granatæblejuice kan reducere betændelse i tarmen og forbedre fordøjelsen. Det kan være gavnligt for mennesker med Crohns sygdom, colitis ulcerosa og andre inflammatoriske tarmsygdomme.

Mens der er modstridende overbevisninger og forskning i, om granatæblejuice hjælper eller forværrer diarré, anbefaler de fleste læger at undgå det, indtil du føler dig bedre, og dine symptomer er aftaget.

6. Antiinflammatorisk

Granatæblejuice er et kraftigt antiinflammatorisk middel på grund af dets høje koncentration af antioxidanter. Det kan hjælpe med at reducere betændelse i hele kroppen og forhindre oxidativ stress og skader.

7. Gigt

Flavonoler i granatæblejuice kan hjælpe med at blokere den betændelse, der bidrager til slidgigt og bruskskader. Saften undersøges i øjeblikket for dets potentielle virkninger på osteoporose, reumatoid arthritis og andre typer arthritis og ledbetændelse.

8. Hjertesygdom

Granatæblejuice er i gang som den mest hjerte-sunde juice. Det ser ud til at beskytte hjertet og arterierne.

Små undersøgelser har vist, at saften forbedrer blodgennemstrømningen og holder arterierne i at blive stive og tykke. Det kan også bremse væksten af ​​plak og ophobning af kolesterol i arterierne. Men granatæble kan reagere negativt med blodtryks- og kolesterolmedicin som statiner.

Sørg for at tale med din læge, før du forkæler dig med saften eller tager et supplement til granatæbleekstrakt.

9. Blodtryk

At drikke granatæblejuice dagligt kan også hjælpe med at sænke det systoliske blodtryk. En omfattende gennemgang af randomiserede kontrollerede forsøg sagde, at det ville være nyttigt for hjertesundheden at inkludere granatæblejuice dagligt.

10. Antiviral

Mellem C-vitamin og andre immunforstærkende næringsstoffer som E-vitamin kan granatæblejuice forhindre sygdom og bekæmpe infektion. Granatæbler har også vist sig at være antibakterielle og antivirale i laboratorietest. De undersøges for deres virkning på almindelige infektioner og vira.

11. Vitaminrig

Ud over vitamin C og vitamin E er granatæblejuice en god kilde til folat, kalium og K-vitamin.

Uanset om du beslutter at tilføje granatæble til din daglige diæt eller bare nippe til det nu og da, skal du kontrollere etiketten for at sikre, at det er 100 procent ren granatæblejuice uden tilsat sukker. Eller saft det frisk.

12. Hukommelse

At drikke 8 ounce granatæblejuice dagligt kan forbedre læring og hukommelse ifølge en nylig undersøgelse.

13. Seksuel ydeevne og fertilitet

Granatæblejuicens koncentration af antioxidanter og evnen til at påvirke oxidativt stress gør det til et potentielt fertilitetshjælpemiddel. Oxidativ stress har vist sig at forårsage sæddysfunktion og nedsætte fertiliteten hos kvinder.

Saften har også vist sig at hjælpe med at reducere oxidativt stress i moderkagen. Men forskere ved endnu ikke de nøjagtige fordele, dette kan give. At drikke granatæblejuice kan også øge testosteronniveauet hos mænd og kvinder, et af de vigtigste hormoner bag sexlyst.

14. Udholdenhed og sportspræstationer

Flyt over, tærte kirsebær og roesaft. Granatæblejuice kan være den nye sportspræstationsforbedrer. Saften kan hjælpe med at reducere ømhed og forbedre styrkeinddrivelsen. Det mindsker også oxidativ skade forårsaget af motion.

15. Diabetes

Granatæble blev traditionelt brugt som et middel mod diabetes i Mellemøsten og Indien. Selvom meget stadig er ukendt om virkningerne af granatæble på diabetes, kan det hjælpe med at mindske insulinresistens og sænke blodsukkeret.

Bundlinie

Grøn juice er ikke den eneste sunde mulighed derude. Tilføjelse af granatæblejuice til din diæt kan reducere din risiko for kronisk sygdom og betændelse. Det er også en fantastisk måde at få frugtens næringsstoffer og et boost af antioxidanter på.

Der er forskellige mærker af granatæblejuice at købe online. Det er en god ide at sammenligne forskellige produkter for at vælge den mest fordelagtige.

Det er bedst at kontakte din læge, før du drikker granatæblejuice hver dag for at sikre, at det ikke forstyrrer nogen af ​​dine medikamenter. Også diabetikere bør kontrollere blodsukker dagligt, hvis de vælger granatæblejuice frem for hele granatæbler for at sikre, at blodsukkeret forbliver optimalt.

Læs artiklen på spansk.