Frygt for at blive rørt: Årsager og behandlinger for haphephobia

Haphephobia er en angstlidelse karakteriseret ved en frygt for at blive rørt. Andre navne på haphephobia inkluderer chiraptophobia, aphenphosmphobia og thixophobia.

At blive rørt af fremmede eller uden samtykke kan gøre mange mennesker ubehagelige. Men hvis frygten er intens, vises selv når den berøres af familie eller venner, og hvis den forårsager betydelig nød, kan det være haffefobi.

Denne tilstand er forskellig fra en overfølsomhed over for berøring, der kaldes allodyni. En person med allodyni kan også undgå at blive rørt, men de gør det, fordi det får dem til at føle smerte snarere end frygt.

Symptomer

Haphephobia er en intens frygt for at blive rørt.

Frygt for at blive rørt betragtes som en fobi, når frygten opstår næsten hver gang personen bliver rørt, vedvarer i over 6 måneder, og når det forringer forholdet eller arbejdslivet.

Følgende symptomer kan indikere haphephobia:

• øjeblikkelig frygt eller angst, når du rører ved det, eller når du tænker på at blive rørt
• panikanfald, som kan omfatte øget hjertefrekvens, svedtendens, hedeture, prikken og kulderystelser
• undgåelse af situationer, hvor en person kan blive berørt
• bevidsthed om, at frygten er irrationel og uforholdsmæssig
• generel angst, depression og lav livskvalitet som følge af fobi

Børn kan vise følgende symptomer, når de berøres:

• græder
• fryser i position
• raserianfald
• klamrer sig til deres omsorgsperson

Læger henviser til de symptomer, der er anført i Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (DSM-5) til diagnosticering af fobier, som er angstlidelser relateret til specifikke objekter eller situationer.

Årsager

Haphephobia kan være relateret til ochlophobia, hvilket er en frygt for folkemængder.

Haphephobia kan være forårsaget af at opleve eller være vidne til en traumatisk begivenhed, der involverede at blive rørt. En person kan muligvis ikke huske begivenheden, der udløste fobi, især hvis de var meget unge på det tidspunkt.

Fobier kan også køre i familien. En person kan lære en frygt for at blive rørt, hvis de observerer en elsket, der udtrykker frygt eller undgår at blive rørt.

Mens haphephobia undertiden kan forekomme alene, kan det også være relateret til andre forhold. Disse inkluderer:

• En frygt for bakterier (mysofobi): En person kan undgå at blive rørt på grund af frygt for forurening eller urenhed.
• En frygt for folkemængder (ochlophobia): En person med ochlophobia kan føle sig bekymrede over at blive rørt af fremmede i folkemængderne.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD): En person med OCD kan frygte visse situationer uden for deres kontrol, såsom at blive berørt af andre mennesker.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): En frygt for at blive rørt kan komme fra en tidligere traumatisk oplevelse, der involverede at blive rørt, såsom at være vidne til eller opleve et overfald eller seksuelt misbrug.

Risikofaktorer

Fobier er relativt almindelige. National Institute of Mental Health (NIH) anslår, at 12,5 procent af voksne i USA oplever fobi på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Følgende faktorer kan gøre haphephobia mere sandsynligt:

• Negative tidligere erfaringer med at blive berørt.
• En familiehistorie af haphephobia eller andre angstlidelser. Frygt kan læres gennem observation. Der kan også være genetiske faktorer, der gør folk mere tilbøjelige til at udvikle angst eller fobiske lidelser.
• Andre fobier. Ifølge DSM-5omkring 75 procent af mennesker med en specifik fobisk lidelse vil have mere end en fobi.
• Andre psykiske lidelser, såsom OCD, PTSD eller generel angstlidelse.
• Køn. Situationsfobier såsom haphephobia er dobbelt så sandsynlige for kvinder end mænd.
• Personlighedstype. At have en neurotisk personlighed eller en tendens til adfærdshæmning kan være en risikofaktor for udvikling af angst og fobiske lidelser.

Behandling og mestring

En af de største hindringer for at komme over en fobi er at undgå den situation, der forårsager frygt. Behandlinger har til formål at hjælpe en person med at klare angsten i forbindelse med deres frygt og gradvist at overvinde sin frygt.

Effektive behandlinger for fobier inkluderer:

Psykoterapier eller samtaleterapier

Dem med haphephobia kan finde CBT nyttige til at tackle deres angst.

Der er mange typer terapi til rådighed for at hjælpe en person med at håndtere eller overvinde fobier. Disse inkluderer:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan lære en person ny adfærd og tankeprocesser for at hjælpe dem med at håndtere den angst, de føler, når de berøres.
• Eksponeringsterapi er, hvor en person gradvist udsættes for sin frygt i et sikkert, kontrolleret miljø over uger eller måneder. Dette kan begynde med at forestille sig at blive rørt og udvikle sig til fysisk at blive rørt eller stå i et overfyldt rum.
• Virtual reality-eksponeringsterapi muliggør sikker, kontrolleret eksponering for fobiske objekter eller situationer uden faktisk at skulle risikere at være i nærheden af ​​objektet eller i situationen. En gennemgang viste, at dette kan være en nyttig terapi til fobier.

Medicin

Medicin såsom betablokkere eller antidepressiva kan hjælpe med at lindre øjeblikkelig angst og panik symptomer. Disse stoffer bruges ofte i kombination med psykoterapier.

Håndteringsmekanismer

Åndedrætsøvelser og andre afslapningsteknikker er nyttige til håndtering af angst og panikanfald. Fokus på at tage lange, dybe vejrtrækninger kan reducere de øjeblikkelige symptomer på angst, når en person bliver rørt.

Øvelse af opmærksomhed kan hjælpe en person til at forstå deres tankeprocesser og adfærd og udvikle bedre måder at håndtere angst på. En nylig gennemgang viste, at mindfulness er effektiv til behandling og forebyggelse af angst og depression.

Motion, tage tid til at slappe af og få nok søvn er effektive måder at fremme den generelle mentale sundhed.

Selvpleje bruges ofte til at reducere angst og panik og kan også hjælpe en person til at tackle deres fobier.

Hvornår skal jeg se en læge

Specifik frygt kan være ekstrem, især hos børn, men de forsvinder ofte uden medicinsk behandling.

Frygten for at blive rørt er en særlig vanskelig frygt at klare på grund af kulturelle og sociale forventninger omkring berøring.

Hvis denne frygt vedvarer i over 6 måneder, fører til en intens undgåelse af hverdagssituationer og kommer i vejen for det personlige eller arbejdslivet, skal en person kontakte deres læge.

Specifikke fobier reagerer meget godt på behandlingen. Brug af daglige håndteringsmekanismer kan reducere indvirkningen af ​​en fobi på en persons liv og hjælpe dem med at overvinde fobi på lang sigt.