Motion øger trivsel ved at forbedre tarmens sundhed
Både bakteriel mangfoldighed i tarmen og regelmæssig motion er vigtig, når det kommer til sundhed. Men hvordan er de to relaterede? En ny undersøgelse afdækker den effekt, som motion har på vores helbred ved at justere balancen i tarmmikrobiomet.
Selv om dette kan virke underligt, er menneskelige kroppe ifølge nyere skøn faktisk lavet af omtrent lige så mange bakterier og andre mikroorganismer som almindelige humane celler.
I tyktarmen alene - kanalen, der indeholder det største antal bakterieceller - er der ca. 38 billioner bakterier.
Disse bakterier har vigtige virkninger på vores sundhedstilstand, og tab af bakteriel mangfoldighed i tarmen er forbundet med en øget risiko for sygdom.
Nu antyder en ny undersøgelse, at niveauet for en persons fysiske aktivitet kan påvirke den bakterielle mangfoldighed i tarmen og dermed påvirke deres helbred.
I et papir, der vises i tidsskriftet Eksperimentel fysiologi, forklarer forfatterne fra Indiana University Bloomington og University of Alabama i Birmingham også den biologiske mekanisme, der gør dette muligt.
Forbindelsen mellem træning og tarm
Forskerne vidste, at kardiorespiratorisk kondition - den effektivitet, hvormed kredsløb og åndedrætssystemer leverer ilt under træning - var forbundet med større bakteriediversitet, men det var uklart, om dette skyldtes fysisk aktivitet eller en persons procentdel af kropsfedt.
For at finde ud af, arbejdede holdet med en kohorte på 37 deltagere, der med succes var blevet behandlet for ikke-metastatisk brystkræft.
Beslutningen om at arbejde med denne kohorte skyldtes, at kræftbehandling typisk har en negativ indvirkning på metabolisk sundhed, herunder kardiorespiratorisk kondition.
Deltagerne blev enige om at udføre graduerede øvelser, så forskerne kunne vurdere deres maksimale kardiorespiratoriske kondition samt det samlede energiforbrug. Efterforskerne indsamlede også fækale prøver fra de frivillige og brugte dem til at analysere deltagernes tarmmikrobiota.
Efter alle vurderinger og analyser fastslog forskerne, at deltagere med højere kardiorespiratorisk kondition også havde mere forskellige bakteriepopulationer i tarmen sammenlignet med kammerater, der havde kardiorespiratorisk kondition.
Desuden bekræftede holdet, at kardiorespiratorisk fitness var forbundet med omkring en fjerdedel af variansen i bakteriedivers mangfoldighed, og at denne effekt var uafhængig af den, der produceres af en persons kropsfedtprocent.
Dataene indikerer således, at træning med en intensitet, der er tilstrækkelig høj og kan øge kardiorespiratorisk effektivitet, vil forbedre det generelle helbred ved at understøtte en bedre afbalanceret tarm.
Ny forskning
Alligevel advarer forskerne om, at deres fund kun er korrelative, og yderligere forskning bør sigte mod at teste de potentielle årsagsforhold.
Desuden var kohorten meget begrænset - en lille gruppe kvinder behandlet for brystkræft - så holdet tilråder forsigtighed ved anvendelse af resultaterne til andre befolkninger.
Men fremadrettet sigter efterforskerne mod disse mangler og finder ud af, hvordan de bedst kan anvende deres resultater for at forbedre sundheden hos personer, der er i fare.
"Vores gruppe forfølger aktivt en interventionel undersøgelse for at bestemme, hvordan variation i træningsintensitet kan påvirke tarmmikrobiota-mangfoldighed under kontrollerede fodringsforhold," siger undersøgelsens hovedforfatter, Stephen Carter, Ph.D.
"[Målet er] at afdække, hvordan motion kan påvirke funktionelle resultater af tarmmikrobioter, samt at undersøge, hvordan træningsrecept kan optimeres for at forbedre sundhedsresultaterne blandt kliniske befolkninger."
Hovedforfatter Stephen Carter, Ph.D.
