Alt hvad du behøver at vide om fobier
En fobi er en type angstlidelse, der får en person til at opleve ekstrem, irrationel frygt for en situation, levende skabning, sted eller objekt.
Når en person har en fobi, vil de ofte forme deres liv for at undgå det, de anser for at være farligt. Den forestillede trussel er større end nogen egentlig trussel fra terrorårsagen.
Fobier er diagnostiserbare psykiske lidelser.
Personen vil opleve intens lidelse, når de står over for kilden til deres fobi. Dette kan forhindre dem i at fungere normalt og nogle gange fører til panikanfald.
I USA har cirka 19 millioner mennesker fobier.
Hvad er en fobi?
En fobi er en overdrevet og irrationel frygt.
Udtrykket 'fobi' bruges ofte til at henvise til frygt for en bestemt udløser. Der er dog tre typer fobi anerkendt af American Psychiatric Association (APA). Disse inkluderer:
Specifik fobi: Dette er en intens, irrationel frygt for en bestemt udløser.
Social fobi eller social angst: Dette er en dyb frygt for offentlig ydmygelse og at blive udpeget eller bedømt af andre i en social situation. Ideen om store sociale sammenkomster er skræmmende for en person med social angst. Det er ikke det samme som generthed.
Agorafobi: Dette er en frygt for situationer, hvorfra det ville være vanskeligt at flygte, hvis en person oplever ekstrem panik, såsom at være i en elevator eller være uden for hjemmet. Det misforstås almindeligvis som en frygt for åbne rum, men kan også gælde for at være indesluttet i et lille rum, såsom en elevator, eller at være på offentlig transport. Mennesker med agorafobi har en øget risiko for paniklidelse.
Specifikke fobier er kendt som enkle fobier, da de kan knyttes til en identificerbar årsag, der muligvis ikke ofte forekommer i en persons hverdag, såsom slanger. Disse vil derfor sandsynligvis ikke påvirke det daglige liv på en væsentlig måde.
Social angst og agorafobi er kendt som komplekse fobier, da deres udløsere mindre let genkendes. Mennesker med komplekse fobier kan også finde det sværere at undgå udløsere, såsom at forlade huset eller være i en stor skare.
En fobi kan diagnosticeres, når en person begynder at organisere deres liv og undgå årsagen til deres frygt. Det er mere alvorligt end en normal frygtreaktion. Mennesker med fobi har et overvældende behov for at undgå alt, der udløser deres angst.
Symptomer
En person med fobi vil opleve følgende symptomer. De er almindelige i de fleste fobier:
- en følelse af ukontrollerbar angst, når den udsættes for kilden til frygt
- en følelse af, at kilden til den frygt for enhver pris skal undgås
- ikke at kunne fungere korrekt, når den udsættes for udløseren
- anerkendelse af at frygt er irrationel, urimelig og overdrevet kombineret med manglende evne til at kontrollere følelserne
En person vil sandsynligvis opleve følelser af panik og intens angst, når de udsættes for genstanden for deres fobi. De fysiske virkninger af disse fornemmelser kan omfatte:
- sved
- unormal vejrtrækning
- accelereret hjerterytme
- skælvende
- hedeture eller kulderystelser
- en kvælningsfornemmelse
- brystsmerter eller tæthed
- sommerfugle i maven
- stifter og nåle
- tør mund
- forvirring og desorientering
- kvalme
- svimmelhed
- hovedpine
En følelse af angst kan produceres ved blot at tænke på genstanden for fobi. Hos yngre børn kan forældre bemærke, at de græder, bliver meget klamrede eller forsøger at skjule sig bag benene på en forælder eller en genstand. De kan også kaste tantrums for at vise deres nød.
Komplekse fobier
En kompleks fobi er meget mere tilbøjelig til at påvirke en persons trivsel end en bestemt fobi.
For eksempel kan de, der oplever agorafobi, også have et antal andre fobier, der er forbundet. Disse kan omfatte monofobi eller frygt for at være alene, og klaustrofobi, frygt for at føle sig fanget i lukkede rum.
I alvorlige tilfælde forlader en person med agorafobi sjældent sit hjem.
Typer
De mest almindelige specifikke fobier i USA inkluderer:
- Klaustrofobi: Frygt for at være i trange, begrænsede rum
- Aerofobi: Frygt for at flyve
- Arachnophobia: Frygt for edderkopper
- Kørsel fobi: Frygt for at køre bil
- Emetofobi: Frygt for opkastning
- Erytrofobi: Frygt for rødme
- Hypokondrier: Frygt for at blive syg
- Zoophobia: Frygt for dyr
- Akvafobi: Frygt for vand
- Akrofobi: Frygt for højder
- Fobi for blod, skade og injektion (BII): Frygt for skader, der involverer blod
- Escalaphobia: Frygt for rulletrapper
- Tunnelfobi: Frygt for tunneler
Disse er langt fra de eneste specifikke fobier. Folk kan udvikle en fobi for næsten alt. Når samfundet ændres, ændres også listen over potentielle fobier. For eksempel er nomophobia frygt for at være uden mobiltelefon eller computer.
Som beskrevet i et papir er det "den patologiske frygt for at forblive ude af kontakt med teknologien."
Årsager
Det er usædvanligt, at en fobi starter efter en alder af 30 år, og de fleste begynder i den tidlige barndom, teenageårene eller den tidlige voksenalder.
De kan være forårsaget af en stressende oplevelse, en skræmmende begivenhed eller en forælder eller et familiemedlem med en fobi, som et barn kan 'lære'.
Specifikke fobier
Disse udvikler sig normalt inden 4 til 8 år. I nogle tilfælde kan det være resultatet af en traumatisk tidlig oplevelse. Et eksempel ville være klaustrofobi, der udvikler sig over tid, efter at et yngre barn har en ubehagelig oplevelse i et begrænset rum.
Fobier, der starter i barndommen, kan også skyldes at være vidne til et familiemedlems fobi. Et barn, hvis mor har f.eks. Arachnophobia, er meget mere tilbøjelige til at udvikle den samme fobi.
Komplekse fobier
Mere forskning er nødvendig for at bekræfte nøjagtigt, hvorfor en person udvikler agorafobi eller social angst. Forskere mener i øjeblikket komplekse fobier er forårsaget af en kombination af livserfaringer, hjernekemi og genetik.
De kan også være et ekko af tidlige menneskers vaner, rest fra en tid, hvor åbne rum og ukendte mennesker generelt udgjorde en langt større trussel mod personlig sikkerhed end i nutidens verden.
Hvordan hjernen fungerer under en fobi
Nogle områder af hjernen gemmer og husker farlige eller potentielt dødelige begivenheder.
Hvis en person står over for en lignende begivenhed senere i livet, henter disse områder af hjernen den stressende hukommelse, nogle gange mere end en gang. Dette får kroppen til at opleve den samme reaktion.
I en fobi henter de områder af hjernen, der beskæftiger sig med frygt og stress, med at hente den skræmmende begivenhed uhensigtsmæssigt.
Forskere har fundet ud af, at fobier ofte er knyttet til amygdalaen, der ligger bag hypofysen i hjernen. Amygdala kan udløse frigivelsen af "kæmp-eller-flugt" -hormoner. Disse sætter krop og sind i en meget opmærksom og stresset tilstand.
Behandling
Fobier kan behandles meget, og folk, der har dem, er næsten altid opmærksomme på deres lidelse. Dette hjælper diagnosen meget.
At tale med en psykolog eller psykiater er et nyttigt første skridt i behandlingen af en fobi, der allerede er identificeret.
Hvis fobi ikke forårsager alvorlige problemer, finder de fleste mennesker, at det blot at undgå kilden til deres frygt hjælper dem med at forblive i kontrol. Mange mennesker med specifikke fobier vil ikke søge behandling, da denne frygt ofte er håndterbar.
Det er ikke muligt at undgå udløsere af nogle fobier, som det ofte er tilfældet med komplekse fobier. I disse tilfælde kan tale til en mental sundhedsperson være det første skridt til bedring.
De fleste fobier kan helbredes med passende behandling. Der er ingen enkelt behandling, der fungerer for enhver person med fobi. Behandlingen skal skræddersys til den enkelte, for at den kan fungere.
Lægen, psykiateren eller psykologen kan anbefale adfærdsterapi, medicin eller en kombination af begge. Terapi er rettet mod at reducere frygt og angstsymptomer og hjælpe folk med at styre deres reaktioner på genstanden for deres fobi.
Medicin
Følgende medicin er effektive til behandling af fobier.
Betablokkere
Disse kan hjælpe med at reducere de fysiske tegn på angst, der kan ledsage en fobi.
Bivirkninger kan omfatte mavebesvær, træthed, søvnløshed og kolde fingre.
Antidepressiva
Serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) ordineres almindeligvis til mennesker med fobier. De påvirker serotoninniveauet i hjernen, og dette kan resultere i bedre humør.
SSRI'er kan oprindeligt forårsage kvalme, søvnproblemer og hovedpine.
Hvis SSRI ikke virker, kan lægen ordinere en monoaminoxidasehæmmer (MAOI) til social fobi. Personer på en MAO-hæmmer kan være nødt til at undgå visse typer mad. Bivirkninger kan oprindeligt omfatte svimmelhed, mavebesvær, rastløshed, hovedpine og søvnløshed.
At tage et tricyklisk antidepressivt middel (TCA), såsom clomipramin eller Anafranil, har også vist sig at hjælpe fobi-symptomer. Indledende bivirkninger kan omfatte søvnighed, sløret syn, forstoppelse, vandladningsbesvær, uregelmæssig hjerterytme, mundtørhed og rysten.
Beroligende midler
Benzodiazepiner er et eksempel på en beroligende middel, der kan ordineres til en fobi. Disse kan hjælpe med at reducere angstsymptomer. Mennesker med en historie med alkoholafhængighed bør ikke få beroligende midler.
I 2020 styrkede Food and Drug Administration (FDA) deres advarsel om benzodiazepiner. Brug af disse stoffer kan føre til fysisk afhængighed, og tilbagetrækning kan være livstruende. Kombination af dem med alkohol, opioider og andre stoffer kan resultere i døden. Det er vigtigt at følge lægens anvisninger, når du bruger disse lægemidler.
Adfærdsterapi
Der er en række terapeutiske muligheder for behandling af fobi.
Desensibilisering eller eksponeringsterapi
Dette kan hjælpe folk med fobi med at ændre deres reaktion på kilden til frygt. De udsættes gradvist for årsagen til deres fobi over en række eskalerende trin. For eksempel kan en person med aerofobi eller frygt for at flyve på et fly tage følgende trin under vejledning:
- De vil først tænke på at flyve.
- Terapeuten får dem til at se på billeder af fly.
- Personen skal til en lufthavn.
- De vil eskalere yderligere ved at sidde i en praksis simuleret flykabine.
- Endelig går de ombord på et fly.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Lægen, terapeuten eller rådgiveren hjælper personen med en fobi med at lære forskellige måder at forstå og reagere på kilden til deres fobi. Dette kan gøre det lettere at klare. Vigtigst er det, at CBT kan lære en person, der oplever fobi, at kontrollere sine egne følelser og tanker.
Tag væk
Fobier kan være en kilde til ægte og vedvarende nød for et individ. Imidlertid kan de behandles i de fleste tilfælde, og meget ofte kan kilden til frygt undgås.
Hvis du har en fobi, er den ene ting, du aldrig skal være bange for, at søge hjælp. Angst og depression Association of America (ADAA) tilbyder en nyttig ressource til at finde en terapeut. De tilbyder også en række samtaler om, hvordan man overvinder specifikke fobier.
