Alt hvad du behøver at vide om migræne

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Migræne er en medicinsk tilstand, der involverer svær, tilbagevendende hovedpine og andre symptomer. Før hovedpinen kan der være sensoriske ændringer, der er kendt som en aura.

En migræneepisode er forskellig fra hovedpine, der ikke er relateret til migræne. En episode forekommer normalt i etaper og kan vare i flere dage. Det kan påvirke en persons daglige liv, herunder deres evne til at arbejde eller studere.

Hvordan migræne påvirker mennesker kan også variere. Der er en række udløsere, sværhedsgrad, symptomer og hyppighed. Nogle mennesker har mere end en episode hver uge, mens andre kun har dem lejlighedsvis.

I 2018 fandt forskere, at mere end 15% af de voksne i USA havde oplevet en migræneepisode eller svær hovedpine inden for de sidste 3 måneder.

Tal fra 2015 viste, at migræne rammer lidt over 19% af kvinder og 9% af mænd. Episoder forekommer ofte i alderen 18 til 44 år, men de kan ske når som helst, også i barndommen.

Symptomer

En person kan opleve fysiske og sensoriske symptomer, før en migræneepisode starter.

Symptomer på migræne har tendens til at forekomme i faser:

Før hovedpine: Ifølge ældre undersøgelser oplever omkring 20–60% af mennesker symptomer, der starter timer, eller muligvis dage, før hovedpinen. Disse inkluderer fysiske og sensoriske symptomer, såsom aura.

Under hovedpine: Ved siden af ​​en mild til svær bankende eller pulserende hovedpine kan symptomer omfatte kvalme, opkastning og næsestop.

Løsning: Træthed og irritabilitet kan vare yderligere to dage, og denne periode kaldes undertiden "migræne tømmermænd."

Andre almindelige træk er:

• hovedpine, der forværres under fysisk aktivitet eller anstrengelse
• manglende evne til at udføre regelmæssige aktiviteter på grund af smerte
• øget følsomhed over for lys og lyd, som ligger stille i et mørkt rum lindrer

Andre symptomer kan omfatte svedtendens, temperaturændringer, mavesmerter og diarré.

Find ud af, hvad der ellers kan forårsage hovedpine, kvalme og træthed her.

Migræne vs. hovedpine

En migræneepisode er forskellig fra en typisk hovedpine. Oplevelsen er anderledes, og de kan have forskellige årsager.

At føre en dagbog med symptomer kan hjælpe en person og deres læge med at identificere en migræneepisode. Opbevar journalen i mindst 8 uger, og registrer følgende.

• den tid, hvor symptomerne starter
• mulige udløsere, såsom stress eller menstruation
• hovedpine karakter
• andre symptomer
• hvor længe symptomerne varer
• eventuelle mærkbare indikatorer for migræne, såsom aura
• anvendte medicin og den virkning, de havde

Lær mere om forskellene mellem migræne og hovedpine her.

Årsager og udløsere

Eksperter ved ikke, hvad der forårsager migræneepisoder. De kan stamme fra ændringer i hjernen, der påvirker:

• måde nerver kommunikerer på
• balance mellem kemikalier
• blodårer

Genetiske træk kan også spille en rolle, da det at have en familiehistorie af migræne er en almindelig risikofaktor.

Migræneudløsere varierer, men inkluderer:

• Hormonelle ændringer, for eksempel omkring menstruationstidspunktet.
• Følelsesmæssige udløsere, såsom stress, depression, angst og spænding.
• Kostfaktorer, herunder alkohol, koffein, chokolade, ost, citrusfrugter og fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffet tyramin.
• Medicin, såsom sovepiller, hormonbehandling (HRT) og nogle p-piller.
• Miljøfaktorer, herunder flimrende skærme, stærk lugt, brugt røg, kraftige lyde, tunge rum, temperaturændringer og stærke lys.

Nogle andre mulige udløsere inkluderer:

• træthed
• mangel på søvn
• skulder og nakke spænding
• dårlig kropsholdning
• fysisk overanstrengelse
• lavt blodsukker
• jetlag
• uregelmæssige måltider
• dehydrering

Hvad forårsager hovedpine? Find ud af her.

Risikofaktorer

Alle kan udvikle migræne, men det er mere almindeligt hos mennesker med et af følgende:

• depression
• maniodepressiv
• fibromyalgi
• irritabelt tarmsyndrom
• en overaktiv blære
• søvnforstyrrelser
• tvangslidelse
• angst

Er der en sammenhæng mellem migræne og COVID-19?

Behandling

Der er ingen kur mod migræne. Dog kan medicin behandle symptomerne, når de opstår, og folk kan tage skridt til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​episoder.

Medicin

Smertelindring og andre typer medicin kan ofte hjælpe. At tage medicin, så snart symptomerne starter, kan forhindre dem i at blive alvorlige.

Nogle over-the-counter smertestillende medicin, der kan gavne mennesker med migræne, inkluderer:

• naproxen (Aleve)
• ibuprofen (Advil)
• acetaminophen (Tylenol)

Andre muligheder inkluderer:

• triptaner, såsom sumatriptan, for at hjælpe med at vende hjerneforandringer, der forårsager migræne
• antiemetika til behandling af kvalme og opkastning
• gepants, som blokerer et protein involveret i betændelse og smerte kaldet calcitonin-gen-relateret peptid (CGRP)
• ditans, som interagerer med 5-HT1F-receptorer på sensoriske nerver og blodkar

Det er vigtigt ikke at bruge for meget medicin, da det kan forårsage en rebound hovedpine. En sundhedsudbyder kan hjælpe en person med at bestemme, hvor meget af hver medicin, der er sikker og effektiv.

Få nogle tip til øjeblikkelig migrænehjælp her.

Hjemme og naturlige midler

Nogle hjemmemedicin, der kan hjælpe med at lindre symptomerne på migræne, inkluderer:

• ved hjælp af fleksible koldpakninger eller masker
• opholder sig i et stille, mørkt rum
• sovende, når det er nødvendigt

Følgende kosttilskud kan hjælpe med at forhindre migræne, selvom der er begrænset bevis for, at de virker, og der ikke er meget kendt om deres bivirkninger:

• urteekstrakter, såsom matrem
• magnesium
• coenzym 10
• butterbur
• riboflavin

Andre ikke-lægemidler kan omfatte akupunktur og nakkeøvelser eller fysioterapi.

Inden du bruger nogen af ​​disse, skal du tale med en læge. Forskning har ikke bevist, at disse midler virker.

Forskellige produkter, der hævder at hjælpe med at lindre migræne, kan købes online.

Enhver, der leder efter alternativ terapi, såsom akupunktur, skal gå til en kvalificeret og erfaren professionel.

Hvilke naturlige midler er der mod hovedpine?

Sådan forhindres migræne

Selvom det ikke altid er muligt at forhindre migræneepisoder, er der måder at reducere deres hyppighed og sværhedsgrad.

Medicin til at forhindre episoder

Følgende receptpligtige lægemidler kan hjælpe med at reducere antallet af episoder, som en person med svær migræne oplever:

• topiramat, et lægemiddel mod anfald
• propanolol til behandling af forhøjet blodtryk
• antidepressiva medicin
• Botox
• gepants

Det kan tage flere uger at se en forbedring.

Den bedste behandling hos børn eller unge kan være forskellig fra den hos voksne. En læge kan rådgive om den bedste løsning.

Identificering og undgåelse af udløsere

En migræneepisode er ofte et svar på en trigger. For at finde ud af synderen kan en person prøve at føre en dagbog og optage, hvad de gjorde, spiste og drak før en episode.

Det kan være særligt nyttigt at undgå:

• lavt blodsukker
• fysisk overanstrengelse
• stress
• visse fødevarer, såsom chokolade og andre, der indeholder tyramin
• visse medikamenter, herunder HRT og nogle p-piller
• lyse lys og flimrende skærme

Følgende strategier kan også hjælpe med at reducere hyppigheden af ​​migræne:

• får nok søvn
• reducere stress
• drikker rigeligt med vand
• forbedring af kropsholdning
• undgå kostudløsere, såsom koffein, alkohol og ost
• får regelmæssig fysisk træning

Hvis udførelsen af ​​disse ændringer ikke letter sværhedsgraden og hyppigheden af ​​migræneepisoder, kan en læge foreslå medicin eller andre muligheder.

Typer

Der er forskellige typer migræne. En vigtig kendetegnende faktor er, om de involverer aura eller sensoriske ændringer.

Migræne med aura

Aura er en forstyrrelse af sanserne i de tidlige faser af en episode. Det kan fungere som en advarsel om, at en migrænehovedpine nærmer sig.

Aura kan omfatte:

• har forvirrende tanker eller oplevelser
• ser mærkelige, mousserende eller blinkende lys, der ikke er der
• ser zig-zagging linjer af lys
• har blinde pletter eller blanke pletter i synet
• følelsesnåle i en arm eller et ben
• har svært ved at tale
• har svaghed i skuldre, nakke eller lemmer
• at se ting, der ikke er der, ud af det ene øje, såsom gennemsigtige genstande
• ikke at kunne se en del af noget tydeligt
• at have en del af synsfeltet forsvundet, så dukke op igen

Aura kan føles som den følelse, der følger efter eksponering for en meget lys kamerablitz, men de visuelle ændringer kan vare i flere minutter eller op til en time.

Find ud af mere om migræneure her.

Migræne uden aura

Mere almindeligt oplever en person ingen sensoriske forstyrrelser før en episode.

Ifølge Migraine Trust forekommer 70-90% af episoderne uden aura.

Andre typer

Andre typer migræne inkluderer:

• Kronisk migræne: Dette indebærer at have en episode på mere end 15 dage om måneden.
• Menstrual migræne: Dette sker i et mønster, der følger menstruationscyklussen.
• Hemiplegisk migræne: Denne type forårsager midlertidig svaghed på den ene side af kroppen.
• Abdominal migræne: Dette involverer migræneepisoder, der forbinder med uregelmæssig funktion i tarmen og underlivet, ofte med kvalme eller opkastning. Det påvirker hovedsageligt børn under 14 år.
• Vestibulær migræne: Alvorlig svimmelhed er et symptom på denne form for migræne.
• Basilær migræne: Denne sjældne type er også kendt som migræne med hjernestammen aura, og det kan påvirke neurologiske funktioner, såsom tale.

Enhver, der kan opleve migræne, skal konsultere en læge.

Diagnose

The International Headache Society anbefaler kriterierne “5, 4, 3, 2, 1” til diagnosticering af migræne uden aura. Denne nummerserie står for:

• har fem eller flere angreb, hver med en varighed på 4 timer til 3 dage
• hovedpine har mindst to af følgende kvaliteter:
  - forekommer på den ene side
  - pulserende
  - forårsager moderat til svær smerte forværret af aktivitet
• har mindst et yderligere symptom, såsom:
  - kvalme
  - opkast
  - følsomhed over for lys
  - lydfølsomhed

Lægen kan anbefale billeddannelse eller andre tests for at udelukke andre årsager til symptomer, såsom en tumor.

Hvornår skal jeg se en læge

En person bør se en læge, hvis de oplever:

• hvad der synes at være en første migræneepisode
• forværring eller usædvanlige migrænesymptomer
• alvorlige symptomer

Hvis noget af det følgende sker, skal du straks søge lægehjælp:

• en usædvanlig svær hovedpine
• synsforstyrrelser
• et tab af fornemmelse
• svært ved at tale

Disse kan indikere en anden tilstand, der muligvis kræver øjeblikkelig opmærksomhed, såsom et slagtilfælde.

Hvornår er det fornuftigt at bekymre sig om hovedpine?

Resumé

Migræne er en medicinsk tilstand, der involverer hovedpine, men det er ikke kun hovedpine. Det kan have en betydelig indvirkning på det daglige liv, hvilket gør det vanskeligt at arbejde eller udføre regelmæssige aktiviteter.

Identifikation af udløsere kan ofte hjælpe med at reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​episoder, selvom det ikke altid er muligt at forhindre dem.

Medicin og andre behandlinger kan hjælpe med at håndtere migræne og dens symptomer. Enhver, der har bekymringer om migræne, bør se en læge.

Læs artiklen på spansk.