Alt hvad du behøver at vide om æteriske olier
Æteriske olier er koncentrerede ekstrakter fra forskellige planter. Praktiserende bruger dem i naturlig og alternativ sundhedspraksis, såsom aromaterapi og naturopati.
Mange planter indeholder nogle potentielt nyttige forbindelser. I mange tilfælde er der imidlertid ikke tilstrækkelig dokumentation til at antyde, at de bruges som behandling eller kur mod lidelser.
I denne artikel kan du lære mere om anvendelser, fordele og potentielle bivirkninger af essentielle olier.
Hvad er æteriske olier?
Æteriske olier er flydende ekstrakter af forskellige potentielt gavnlige planter. Fremstillingsprocesser kan udvinde de nyttige forbindelser fra disse anlæg.
Æteriske olier har ofte en meget stærkere lugt end de planter, de kommer fra, og indeholder højere niveauer af aktive ingredienser. Dette har at gøre med den mængde plantemateriale, der kræves for at fremstille æterisk olie.
Der er forskellige måder, hvorpå producenter ekstraherer æteriske olier, herunder:
- Damp- eller vanddestillation. Denne proces fører vand eller varm damp gennem planterne og trækker de essentielle forbindelser væk fra plantematerialet.
- Koldpresning. Denne proces fungerer ved mekanisk presning eller klemning af plantemateriale for at få det til at frigive essentiel juice eller olier. Et simpelt eksempel på dette ville være at lugte den friske duft af citron efter at have presset eller citeret en citronskal.
Efter ekstrahering af de aktive forbindelser fra plantematerialet kan nogle producenter tilføje dem til en bærerolie for at få mere produkt fra den samme mængde essentiel olie. Disse produkter ville ikke længere være rene æteriske olier, men en blanding.
Anvendelser
Producenter bruger æteriske olier til at skabe en række produkter. Kosmetik- og makeupindustrien bruger æteriske olier til at skabe parfume, tilføje duft til cremer og kropsvask og endda som kilder til naturlige antioxidanter i nogle skønhedsplejeprodukter.
Mange naturmedicinske behandlere, såsom aromaterapeuter, bruger æteriske olier. Aromaterapi involverer diffusion af disse æteriske olier i luften.
Aromaterapeuter mener, at indånding af æteriske olier kan give dem mulighed for at komme ind i lungerne og blodbanen, hvor nogle af de potentielt nyttige forbindelser kan gavne kroppen.
Enhver, der har brugt en mentholeret dampgnidning for at hjælpe med at rense deres bihuler, har brugt en form for aromaterapi. Som forfatterne af en 2013-undersøgelse bemærker, kan indånding af menthol på denne måde reducere følelser af overbelastning og åndenød.
Ud over at indånde dem kan tilsætning af æteriske olier til en bærerolie og massering af dem i huden også levere de aktive forbindelser til kroppen.
Folk bør aldrig anvende æteriske olier direkte på huden uden at fortynde dem, medmindre under direkte vejledning fra en sundhedsperson.
Det er også farligt at sluge æteriske olier. Æteriske olier er ikke kun ekstremt koncentrerede, men de kan også irritere de følsomme celler inde i kroppen.
I sjældne tilfælde kan nogle mennesker tage orale kapsler, der indeholder æteriske olier. Men folk skal kun gøre dette under vejledning af en sundhedsperson.
Typisk bør en person dog ikke lægge almindelige kommercielle æteriske olier overalt i nærheden af munden eller andre steder, hvor den kan komme ind i kroppen, såsom øjne, øre, anus eller vagina.
Er de effektive?
Nogle æteriske olier kan være effektive, afhængigt af hvad en person bruger dem til.
Der er en række planter, der indeholder potentielt aktive forbindelser. Producenter har forvandlet snesevis af disse planteolier til essentielle olieprodukter. Nogle af de mest populære æteriske olier inkluderer:
- lavendel
- pebermynte
- te træ
- citron
- sød appelsin
- eukalyptus
- orange
- kamille
- ylang-ylang
Forbindelserne i disse olier kan have nogle sundhedsmæssige virkninger på den menneskelige krop. Følgende artikler giver mere information om, hvilke almindelige sundhedsmæssige forhold der kan have gavn af brugen af æteriske olier:
- hovedpine
- forstoppelse
- depression
- forkølelsessår
- bihuleinfektioner
- ømme muskler
- angst
Bivirkninger
Mange mennesker tror, at fordi æteriske olier er naturlige produkter, vil de ikke forårsage bivirkninger. Det er ikke sandt. De potentielle bivirkninger af essentielle olier inkluderer:
- Irritation og forbrænding: Fortynd altid olier med en bærerolie, inden den påføres huden. Påfør en lille mængde på et lille hudområde først for at teste for eventuelle reaktioner.
- Astmaanfald: Mens æteriske olier kan være sikre for de fleste mennesker at inhalere, kan nogle mennesker med astma reagere på indånding af dampene.
- Hovedpine: Indånding af æteriske olier kan hjælpe nogle mennesker med hovedpine, men indånding for meget kan føre til hovedpine hos andre.
Risici
Indtagelse af æteriske olier ved et uheld kan være farligt og potentielt livstruende.
En casestudie fra 2012 kiggede på et næsten fatalt tilfælde af en person, der indtog pebermynteolie. Mens de fleste mennesker ikke oplever så alvorlige reaktioner, kan mange olier fungere som toksiner i kroppen.
Enhver, der ved et uheld har indtaget æteriske olier, skal ringe til giftkontrol. De i USA bør ringe 1-800-222-1222.
Hold flasken ved hånden for at beskrive den for dem.
At få æteriske olier i øjnene eller slimhinderne kan også forårsage forbrænding og skade i området. Hvis æteriske olier kommer i kontakt med øjnene, skal du skylle dem grundigt med vand og kontakte en læge.
Opbevar æteriske olier uden for børns rækkevidde og hold dem adskilt fra andre produkter. Nogle æteriske olier kan være dødbringende for kæledyr, selvom en person kun bruger dem i en diffusor. Undersøg altid, hvilke olier der er sikre at bruge omkring kæledyr, eller spørg en dyrlæge.
Det er stadig uklart, hvilken virkning æteriske olier har på gravide eller ammende kvinder og deres børn. Mens nogle betragter dem som sikre at bruge, rådgiver mange læger gravide kvinder om at undgå essentielle olier.
Resumé
Æteriske olier er de flydende ekstrakter af potentielt gavnlige planter. Folk begynder at bruge æteriske olier i vid udstrækning til en række almindelige tilstande, og nogle undersøgelser viser, at de i nogle tilfælde kan hjælpe med at lindre symptomer.
Æteriske olier er generelt sikre, når en person bruger dem korrekt. Fortynd altid æteriske olier, inden du påfører dem på huden og indtager dem aldrig.
