Kan babyer og småbørn drikke mandelmælk?
Mandelmælk er et almindeligt alternativ til komælk for voksne, men babyer under udvikling har forskellige ernæringsmæssige behov.
De fleste læger og American Academy of Pediatrics anbefaler, at babyer under 1 år drikker modermælk eller, hvis modermælk ikke er tilgængelig, mælkebaseret eller sojabaseret modermælkserstatning, medmindre andet er anbefalet.
Eksperter råder kun til at indføre anden mælk, såsom komælk eller mandelmælk, efter babyens første fødselsdag, da den specifikke næringsprofil i bryst- og formelmælk er afgørende for udviklingen.
Mandelmælk kan sikkert gives til de fleste småbørn, men er ikke en erstatning for modermælk eller modermælkserstatning.
Mandelmælk kan i nogle tilfælde være en sund erstatning for komælk, men der er nogle ernæringsforskelle, man skal være opmærksom på, når man skifter.
Kan babyer drikke mandelmælk?
Nogle mennesker kan give mandelmælk til børn, der er laktoseintolerante, eller hvis de af andre grunde undgår mejeri.
Småbørn kan drikke mandelmælk en eller to gange dagligt imellem perioder med amning eller at spise deres andre fødevarer, men kun når de er over 12 måneder gamle.
Mandelmælk er lavet af finmalet mandel og vand. Andre ingredienser kan omfatte fortykningsmidler, sødestoffer og smagsstoffer, såsom vanille. Mange producenter tilføjer også næringsstoffer, herunder vitamin A, vitamin D og calcium.
Mandelmælk kan være et sikkert supplement til en børns diæt, men ingen mælk kan sammenlignes med næringsstofferne fra modermælk eller modermælkserstatning.
Mandelmælk bør ikke bruges til at erstatte modermælk eller formel, da udviklende babyer har brug for specifikke vitaminer og næringsstoffer, som denne slags mælk giver.
Hvis nogen har bekymringer om, at et barn kan være laktoseintolerant, skal du tale med barnets læge. Laktoseintolerance er mere almindelig hos ældre børn og voksne end hos babyer og småbørn.
Hvis du bruger mandelmælk til at supplere en børns diæt, skal du sørge for at:
- mælken har lavt sukkerindhold eller usødet
- mælken er beriget med calcium og vitamin A og D
- barnet spiser andre former for fedt og protein
Spørg en børnelæge om tilsatte ingredienser, såsom smagsstoffer eller fortykningsmidler.
Det er også vigtigt at finde ud af, om babyen har en nødallergi. Hvis slægtninge til babyen har møtrikallergi, er det bedst at undgå nødder i det hele taget og spørge en børnelæge, før du indfører en hvilken som helst form for møtrikmælk i babyens diæt.
Hvordan sammenlignes mandelmælk med komælk?
Ernæringsmæssigt varierer komælk og mandelmælk markant. Nogle læger anbefaler at bruge hel komælk til fravænning af babyer fra 1 til 2 år, fordi den har en høj koncentration af fedt.
En enkelt kop sødmælk indeholder ca. 8 gram (g) fedt, som den udviklende babys hjerne har brug for for at vokse. Til sammenligning indeholder usødet mandelmælk kun 2,5 g fedt.
Ifølge den samme rapport er komælk også højere i protein end mandelmælk: 1 kop sødmælk indeholder næsten 8 gram protein, men 1 kop beriget mandelmælk indeholder kun 1 gram protein.
Men hvis disse fedtstoffer og proteiner suppleres et andet sted i babyens diæt, kan mandelmælk være en passende erstatning for sødmælk hos småbørn.
Komælk er også højere i naturligt forekommende sukkerarter sammenlignet med usødet mandelmælk. Folk skal være forsigtige og kigge efter usødet mandelmælk, da sødede eller aromatiserede mærker kan indeholde mere sukker end komælk.
Den anden overvejelse er forskellene i næringsstoffer og vitale mineraler mellem de to typer mælk. En kop komælk tilsat vitaminer indeholder:
- 276 milligram (mg) calcium
- 322 mg kalium
- 205 mg fosfor
- 105 mg natrium
- 395 enheder (IE) vitamin A
- 124 IE vitamin D
Den samme mængde usødet mandelmælk kan indeholde:
- 482 mg calcium
- 176 mg kalium
- 24 mg fosfor
- 189 mg natrium
- 499 IE vitamin A
- 101 IE D-vitamin
Efter at en baby er 1 år gammel, bør mælk af enhver art kun supplere deres diæt, og den bør ikke træde i stedet for andre hele fødevarer.
Hverken mandelmælk eller almindelig komælk er en god erstatning for modermælk til babyer under 1 år. I alle aldre, hvis barnet ammer, er det ikke nødvendigt med anden mælk.
Ligesom nogle babyer kan være allergiske over for nødder eller mandler, kan nogle babyer også være allergiske eller intolerante over for komælk. Hvis nogen af barnets nærmeste familie er laktoseintolerante, skal du tale med barnets læge om, hvad de skal give dem at drikke.
Andre ikke-mejeriprodukter mælk til spædbørn
Hvis mandelmælk ikke lyder som den rigtige mulighed, kan folk, der er på udkig efter mælkefrie alternativer til at give deres voksende lille barn, foretrække anden plantebaseret mælk, såsom:
- kokosmælk
- ris mælk
- hampemælk
- sojamælk
- havremælk
- hasselnødmælk
Inden du køber plantebaseret mælk, skal du altid kontrollere, at de er beriget med vitaminer og mineraler og har lavt sukkerindhold.
Risici og overvejelser
Mandelmælk beriget med vitaminer og mineraler kan være et sikkert supplement til en børns diæt. Tilsatte ingredienser som fortykningsmidler og sødestoffer er dog ikke ideelle til et barn.
Mandelmælk har lavt indhold af både fedt og protein, og et lille barn, der drikker mandelmælk, skal bruge meget fedt og protein i deres kost fra andre kilder.
Babyer kan have en allergisk reaktion på møtriksmælk, så tal altid med en læge, før du tilføjer mandelmælk til kosten.
Når de er 1 år, bør babyer ikke have mere end 16 til 24 ounces mælk (undtagen modermælk) om dagen. Det er vigtigt, at småbørn over 1 år får det meste af deres ernæring fra mad og ikke fylder væsker, der ikke giver dem en afbalanceret ernæring.
Resumé
Tilføjelse af en eller to portioner om dagen beriget mandelmælk til en velafrundet diæt er et sikkert alternativ til komælk i udviklingen af tidlige småbørn.
Giv ikke komælk, mandelmælk eller typer mælk til småbørn før deres første fødselsdag. Babyer yngre end dette bør kun have modermælk eller modermælkserstatning.
