Kan en saltvandsskylning hjælpe dig med at tabe dig?
Nogle mener, at en saltvandsskylning kan lindre forstoppelse, reducere oppustethed eller rense tyktarmen. Saltvandsskylninger bliver mere populære, men anmeldelser er blandede, og dette hjemmemedicin kan udgøre sundhedsrisici.
Ifølge nogle kilder kan en saltvandsskylning hjælpe med vægttab, frigivelse af væskeretention eller en forbedring i fordøjelsen. På den anden side er kroppen i stand til at rense sig selv uden hjælp fra skylning eller vask.
Før du starter en afgiftningsmetode, er det vigtigt at tale med en læge for at se, om en saltvandsspyling er passende. Saltvandsskylninger kan være farlige for mennesker med eksisterende medicinske tilstande.
Hvad er en saltvandsspyling og hvorfor gør det?
Billedkredit: Poyraz 72, 2015
Saltvandsskylninger bruges til at behandle forstoppelse, oppustethed og til at afgifte tyktarmen under et juicehurtigt eller lignende renseprogram.
Tilhængere hævder, at toksiner trækkes ind i tyktarmen under afgiftningsprogrammer, såsom juicing, hvilket kræver fjernelse, hvilket kan gøres med en saltvandsspyling.
Tilhængere af kolonrensning forbinder kroniske medicinske problemer med kolonetoksiner, og derfor anbefaler de kolonrensninger for at øge immunfunktionen og energiniveauet.
Saltvandsskylningen hjælper formodentlig tyktarmen med at rense gammelt fækalt materiale og toksiner fra kroppen, og det menes at være sikkert generelt.
Ikke desto mindre er der nogle i det medicinske samfund, der advarer mod denne praksis.
Risici
Der er nogle bivirkninger, der kan være alvorlige på trods af, at mange tilhængere af saltvandsspylinger rapporterer, at der er minimale risici.
Almindelige bivirkninger inkluderer symptomer, såsom kvalme, opkastning og svaghed.
Potentialet for dehydrering og elektrolytubalance kan føre til symptomer, der kan være alvorlige, herunder:
- muskelspasmer
- svaghed
- trækninger
- følelsesløshed
- forvirring
- føler sig sløv
- kramper
- krampeanfald
- hjerteproblemer, herunder ændringer i blodtryk og hjerterytme
Saltvandsskylninger er ikke en god mulighed for alle, og det er vigtigt at tale med en læge, før du starter en saltvandsskylning. Igen er det værd at huske, at kroppen kan rense og skylle sig uden yderligere hjælp.
Det kan anbefales, at personer med forhøjet blodtryk, fordøjelsesproblemer, nyre- eller hjertesygdomme eller andre alvorlige medicinske tilstande undgår saltvandsskylninger og kolonrensninger.
Saltvandrensninger må ikke bruges af gravide eller ammende kvinder eller børn.
Forskning
Der er begrænset, hvis der er noget videnskabeligt bevis, der understøtter brugen af saltvand.
Der er dog mange personlige oplevelser, der bemærkes på Internettet, hvor man diskuterer praksis med dette rensemiddel. Men der er behov for yderligere forskning på dette område for at bestemme effektiviteten og sikkerheden ved kolonrensning.
Hvordan man laver en saltvandsskylning
En almindelig opskylning med saltvand spiser blanding af ikke-iodiseret salt med vand ved:
- tilsætning af 1 til 2 teskefulde ikke-ioniseret salt, fortrinsvis havsalt eller lyserødt Himalaya havsalt, til 1 liter vand og omrøring indtil opløsning
- drikke blandingen over en periode på 5 eller deromkring minutter
En saltvandsskylning udføres ofte på tom mave, for eksempel den første ting om morgenen for at producere flere afføring gennem dagen.
Hvis en person prøver dette middel, skal de sørge for, at der er et badeværelse i nærheden det meste af dagen.
Alternativer
Der skal udvises forsigtighed, når man overvejer kolonrensning med afføringsmidler, piller, te og andre urtetilskud. Disse er typisk ikke reguleret af United States Food and Drug Administration (FDA) og har ikke betydelig forskning til støtte for deres anvendelse.
Nogle kan faktisk forstyrre visse lægemidler eller have mulige alvorlige bivirkninger hos nogle mennesker.
Alternativer til saltvandsrensning for at opretholde tyktarm, nyre og lever sundhed kan omfatte:
- spise en kost med høj fiber, der indeholder fuldkorn, frugt, grøntsager og bælgfrugter
- tager fibertilskud for at mindske forstoppelse
- undgå dehydrering ved at drikke rigeligt med vand hele dagen
- begrænsning af alkoholforbrug
- holder op med at ryge
- træner regelmæssigt
- holde en sund kropsvægt til din kropstype
Outlook
Saltvandsskylninger vinder popularitet for at lindre symptomer på forstoppelse, oppustethed eller hvad nogle beskriver som 'giftige' fysiske symptomer. Det er dog afgørende at huske, at der er behov for mere forskning inden for dette område for at bestemme sikkerheden, effekten og effekten på kroppen.
Det ser ud til, at saltvandsspylninger i de fleste tilfælde er relativt sikre, men det gælder ikke for alle. Dem med forhøjet blodtryk, fordøjelsesproblemer, nyre- eller hjertesygdomme bør undgå skyllevand og saltrensning.
Før folk prøver en kolonrensning, skal folk have en diskussion med deres læge for at kontrollere sikkerheden i hvert enkelt tilfælde.
