11 NATURLIGE BLODFORTYNDERE FOR HJERTESUNDHEDEN - HJERTE SYGDOM

Blodfortyndende mad, drikkevarer og kosttilskud

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Naturlige blodfortyndere er stoffer, der reducerer blodets evne til at danne blodpropper. Blodpropper er en nødvendig proces, men nogle gange kan blodet størkne for meget, hvilket fører til komplikationer, der kan være potentielt farlige.

Mennesker, der har visse medicinske tilstande, såsom medfødte hjertefejl, kan kræve blodfortyndende medicin for at reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde.

Det er vigtigt at tale med en læge, før du prøver disse midler, da de måske ikke fungerer så godt som medicin og kan forstyrre nogle receptpligtige lægemidler.

Nogle fødevarer og andre stoffer, der kan fungere som naturlige blodfortyndere og medvirke til at reducere risikoen for blodpropper, inkluderer følgende liste:

1. Gurkemeje

Folk har længe brugt det gyldne krydderi kendt som gurkemeje til kulinariske og medicinske formål. Den aktive ingrediens i gurkemeje er curcumin, der har antiinflammatoriske og blodfortyndende eller antikoagulerende egenskaber.

En undersøgelse offentliggjort i 2012 antyder, at indtagelse af en daglig dosis af gurkemeje krydderi kan hjælpe folk med at opretholde blodets antikoagulantstatus.

Folk kan tilføje gurkemeje til karryretter og supper eller blande det med varmt vand for at lave en trøstende te.

2. Ingefær

Ingefær er et andet antiinflammatorisk krydderi, der kan stoppe blodpropper. Den indeholder en naturlig syre kaldet salicylat. Aspirin (acetylsalicylsyre) er et syntetisk derivat af salicylat og en potent blodfortynder.

For at få de antikoagulerende virkninger af naturlige salicylater kan folk måske bruge frisk eller tørret ingefær regelmæssigt til bagning, madlavning og juice.

Det er dog usandsynligt, at naturlige salicylater er lige så effektive som blodfortyndende medicin.

En analyse fra 2015 af 10 undersøgelser antyder også, at ingefærs virkning på blodpropper er uklar. Det indikerer, at der er behov for mere forskning for at forstå ingefærs potentielle blodfortyndende egenskaber fuldt ud.

3. Cayennepeber

Cayennepeber er også højt i salicylater og kan fungere som stærke blodfortyndende midler.

Cayennepeber er dog ganske krydret, og mange mennesker tåler det kun i små mængder.

Kapsler, der indeholder cayennepeber, fås i helsekostbutikker og online. Andre fordele ved dette krydderi inkluderer at sænke blodtrykket, øge cirkulationen og reducere smerte fornemmelser.

4. E-vitamin

E-vitamin reducerer blodpropper på et par forskellige måder. Disse virkninger afhænger af mængden af E-vitamin, som en person tager. National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements foreslår, at folk, der tager blodfortyndende medicin, bør undgå at tage store doser E-vitamin.

Det er uklart, hvor meget E-vitamin, der fortynder blodet, skønt det sandsynligt er, at folk har brug for at tage mere end 400 internationale enheder (IE) om dagen. At tage høje doser af vitamin E-tilskud, for eksempel over 1.500 IE dagligt på lang sigt, kan have negative virkninger.

Det kan være sikrere at få E-vitamin fra fødevarer snarere end kosttilskud. Fødevarer, der indeholder vitamin E inkluderer:

mandler
solsikkeolie
solsikkeolie
solsikkefrø
hvedekimolie
fuldkorn

5. Hvidløg

Udover sin ofte ønskelige smag i mad og madlavning har hvidløg naturlige antibiotiske og antimikrobielle egenskaber.

Nogle forskningsrapporter viser, at lugtfrit hvidløgspulver demonstrerer antitrombotiske aktiviteter. Et antitrombotisk middel er et stof, der reducerer dannelsen af blodpropper.

En anden gennemgang af flere undersøgelser af hvidløg antyder, at det kan tynde blodet, selvom virkningerne er små og kortvarige.

American Academy of Family Physicians anbefaler ikke desto mindre, at folk holder op med at tage høje doser hvidløg 7 til 10 dage før en planlagt operation på grund af dens antitrombotiske egenskaber.

6. Cassia kanel

Kanel indeholder coumarin, et stærkt blodfortyndende middel. Warfarin, det mest almindeligt anvendte blodfortyndende lægemiddel, stammer fra coumarin.

Kinesisk cassia-kanel indeholder et meget højere indhold af cumarin end Ceylon-kanel. At tage coumarinrig kanel på lang sigt kan dog forårsage leverskade.

Det kan være bedst at holde sig til små mængder kanel i kosten ud over at bruge andre naturlige blodfortyndere.

7. Ginkgo biloba

Udøvere af traditionel kinesisk medicin har brugt blade fra Ginkgo biloba træ i tusinder af år. Ginkgo er også et meget populært urtetilskud i USA og Europa. Folk tager det for blodproblemer, hukommelsesproblemer og lav energi.

Ifølge nogle kilder fortynder Gingko blodet og har fibrinolytiske virkninger. Dette betyder, at det kan opløse blodpropper. En undersøgelse rapporterer, at ginkgo-ekstrakt har lignende virkninger som streptokinase, et lægemiddel, der anvendes til behandling af blodpropper.

Forskningen blev dog udført i et laboratorium og blev ikke udført på mennesker eller dyr. Yderligere forskning er nødvendig for at se, om gingko har de samme virkninger i menneskekroppen.

8. Druekerneekstrakt

Der er noget, der tyder på, at druekerneekstrakt kan have potentielle fordele for flere hjerte- og blodtilstande.

Den indeholder antioxidanter, der kan beskytte blodkarrene og forhindre højt blodtryk.

Druekerneekstrakt kan også fungere som en naturlig blodfortynder. På grund af disse virkninger foreslår det nationale center for komplementær og integrerende sundhed, at mennesker med blodsygdomme, dem, der tager blodfortyndende medicin, og folk, der er i færd med at blive opereret, ikke bør tage druefrøekstrakt.

9. Dong quai

Dong quai, også kendt som kvindelig ginseng, er en anden traditionel kinesisk urt, der kan reducere blodpropper.

Undersøgelser af dyr rapporterer, at dong quai signifikant øger den tid, det tager blod at størkne (protrombintid).

Denne effekt kan skyldes dong quai's coumarinindhold, det samme stof, der gør kanel til et så kraftigt antikoagulant.

Dong quai tages oralt og kan indtages som en del af urtete eller suppe.

10. Feberfew

Feverfew er en medicinal urt, der kommer fra samme familie som tusindfryd eller Asteraceae familie.

Folk tager matrem mod migræne, nogle fordøjelsesforstyrrelser og feber.

Feber kan også fungere som blodfortyndende ved at hæmme blodpladers aktivitet og forhindre blodpropper. Feber få er tilgængelig i kapsel eller flydende form.

11. Bromelain

Bromelain er et enzym, som folk udvinder fra ananas. Det kan være et effektivt middel mod hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk.

Forskning tyder på, at bromelin kan tynde blodet, nedbryde blodpropper og reducere dannelsen af blodpropper. Enzymet har også antiinflammatoriske egenskaber.

Bromelain fås i tillægsform fra sundhedsforretninger og apoteker.

Tag væk

Mange naturlige stoffer kan reducere koagulering til en vis grad. Men naturlige lægemidler er usandsynligt, at de er lige så effektive som blodfortyndende stoffer, og folk med risiko for blodpropper bør ikke bruge dem i stedet for receptpligtig medicin.

Regeringsmyndigheder overvåger ikke urter og kosttilskud så tæt som mad og medicin. Folk bør undersøge de forskellige mærker nøje, inden de køber for at sikre, at de er kendt for kvalitet og renhed.

Folk, der tager receptpligtige blodfortyndere, bør ikke bruge naturlige midler uden først at tale med deres læge.

Selvom de er naturlige, kan nogle stoffer og fødevarer fortynde blodet for meget, især når det tages sammen med medicin. Dette kan øge risikoen for blødning.

Mens folk normalt kan indtage fødevarer med potentielle blodfortyndende egenskaber sikkert i rimelige mængder, er det vigtigt at tale med en læge, før man prøver urtemedicin, såsom dong quai og druekerneekstrakt.

Nogle af de naturlige blodfortyndere, der er anført i denne artikel, kan købes online.