Evne til at foretage pushups kan forudsige kardiovaskulær risiko
En ny undersøgelse antyder, at jo flere pushups en mand er i stand til at gennemføre, jo lavere er hans kardiovaskulære risiko og omvendt. Disse fund kan etablere et nyt mål for risikovurdering, der er enkel og ikke kræver dyrt specialudstyr.
Data fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) viser, at der hvert år er 17,9 millioner dødsfald på grund af hjerte-kar-sygdomme (CVD'er), der tegner sig for cirka 31 procent af de globale dødsfald.
Mange af de faktorer, der øger risikoen for CVD, kan ændres, hovedsagelig en usund kost, mangel på fysisk aktivitet, rygning eller hyppigt forbrug af alkohol.
Forbindelsen mellem træning - især fysisk kondition - og CVD er derfor ikke ny.
Alligevel er de nuværende metoder til korrekt vurdering af fysisk kondition i forhold til kardiovaskulær risiko, såsom stresstest for hjerte-træning (eller submaximal træningsløb-træningstest), dyre og kan tage en hel del tid at gennemføre.
Nu viser resultaterne af en ny undersøgelse fra Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston, MA, kan muligvis give læger mulighed for lettere at estimere risikoen baseret på en persons evne til at gennemføre flere pushups.
Resultaterne, der vises i JAMA Network Open og er tilgængelige online, angiver, at fysisk aktive mænd, der er i stand til at gøre mere end 40 pushups, kan have en lavere CVD-risiko end jævnaldrende, der kan gennemføre færre pushups.
"Vores fund viser, at pushup-kapacitet kan være en nem metode uden omkostninger til at vurdere risikoen for hjerte-kar-sygdomme i næsten enhver indstilling," siger første forfatter Justin Yang, M.D.
”Overraskende nok var pushup-kapacitet stærkere forbundet med risiko for hjerte-kar-sygdomme end resultaterne af submaximale løbebåndstest,” tilføjer han.
Jo flere pushups du kan gøre, jo bedre
I den nuværende undersøgelse - som sandsynligvis er den første af sin art - indsamlede og analyserede forskergruppen sundhedsoplysninger om 1.104 aktive mandlige brandmænd med en gennemsnitlig alder på 39,6 og gennemsnitlig BMI på 28,7. Disse data dækkede en periode på 10 år mellem 2000 og 2010.
I begyndelsen af undersøgelsen målte forskerne både pushup-kapacitet og den submaximale løbebåndsudøvelsestolerance for hver deltager.
Efterforskerne samlede de resterende relevante data gennem deltagernes årlige fysiske undersøgelser og ved at bede dem udfylde en række medicinske spørgeskemaer.
I løbet af den 10-årige periode registrerede forskerne 37 CVD-relaterede begivenheder i kohorten af frivillige. Især skete alle undtagen en af disse resultater hos mænd, der havde været i stand til at foretage 40 eller færre pushups i starten af undersøgelsen.
Undersøgernes analyse afslørede, at deltagere, der havde været i stand til at gennemføre over 40 pushups til at begynde med, havde en 96 procent lavere kardiovaskulær risiko end mænd, der havde gennemført 10 eller færre pushups.
Desuden bemærker holdet, at pushup-kapacitet havde en stærkere forbindelse med lavere CVD-risiko selv end aerob kapacitet, som måles gennem den submaximale træningsløbstræningstest.
Forskerne advarer dog om, at fordi deres kohorte af deltagere bestod af individer i en bestemt gruppe - aktive mænd i 30'erne og 40'erne - finder resultaterne muligvis ikke anvendelse på kvinder eller mænd, der er ældre, yngre eller mindre fysisk aktive end dem i kohorten.
Alligevel er de nuværende fund stadig vigtige for at etablere forbindelsen mellem hjerte-kar-sundhed og motion, fastholder efterforskerne.
"Denne undersøgelse understreger vigtigheden af fysisk kondition for helbredet, og hvorfor klinikere skal vurdere egnethed under kliniske møder."
Seniorforfatter Prof. Stefanos Kales, M.D.
